我們在忙碌了一天之后,都希望可以美美地睡上一覺。不過想要水潤的肌膚,一定要利用睡前的時間好好保養(yǎng)才行!一個懂得在夜間護膚的女人,保養(yǎng)才會事半功倍哦~
5個最護膚的睡前習(xí)慣
堅持睡前養(yǎng)成5個小習(xí)慣,不但有助于解決各種睡眠問題,不再為睡不好覺而煩惱,還可以幫你延緩衰老。
1、晚睡不晚洗
不管你有沒有化妝,晚上都要清潔皮膚,不要等到睡覺前才清潔皮膚,盡量把潔面時間提前,可以減少肌膚負擔(dān),預(yù)防粉刺痘痘。
晚上10點-2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時候,如果不洗臉,白天空氣灰塵中的大量重金屬就會堆積在毛孔中,毛孔又有新的油脂分泌出來,就容易引起粉刺,黑頭,痤瘡等肌膚問題。
2、熱水泡腳
腳是離心臟最遠的部分,不容易得到養(yǎng)分與血液,結(jié)束了一天的辛苦工作,睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_,對促進身體血液循環(huán)、加速新陳代謝多有好處。
泡完腳(一般20分鐘,身體微微出汗就好了),換上干凈舒適的睡衣,在床上花個五分鐘來個睡前柔和瑜伽,也會讓你疲乏了一天的身體真正放松,讓你的身心都真正安靜下來,更容易進入睡眠。
3、做好基礎(chǔ)保濕工作
肌膚很容易干燥,想要皮膚水當(dāng)當(dāng),就需要做好保濕工作。記得使用高濃度的精華給肌膚做按摩,除了促進面部血液循環(huán)以外還能夠促進精華被吸收。最后再涂抹一層補水鎖水效果較好的保濕霜,輕松做水潤美人!
4、喝杯加蜜牛奶
牛奶中含有促進睡眠的色氨酸,睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。
5、晚餐不要吃太飽
為了使食物在睡前能夠完全消化,建議睡前的3小時內(nèi)就不要進食了。
正常情況下,晚餐結(jié)束最好的時間在每天20點前,才能保證晚餐與睡眠時間相差2-4小時。保證活動時能量的供給同時,又能在睡眠中讓胃腸得到休息。
睡前誤區(qū)
1、睡前洗頭
很多上班族早出晚歸,只能晚上洗頭,不等頭發(fā)干就睡。
然而,人體在入睡后處于放松狀態(tài),抵抗力會下降,濕冷的頭發(fā)容易讓濕氣從頭皮進入體內(nèi),不但不利于頭部血脈運行,還可能導(dǎo)致頭痛等不適。
提醒:如果一定要在晚上洗頭,務(wù)必用吹風(fēng)機將頭發(fā)吹干后再睡。
2、睡前玩手機
手機屏幕的亮光與室內(nèi)的黑暗形成巨大反差,不僅導(dǎo)致眼疲勞引發(fā)皺紋,對視網(wǎng)膜也有強烈刺激;既影響美麗,又影響睡眠!
睡覺時最好將手機放在臥室外或離人體至少一米的地方,不要放在枕邊或枕頭下。
清熱解毒,涼血祛風(fēng)。用于蕁麻疹、濕疹、藥物性皮炎、牛皮癬等病見血熱風(fēng)盛證候者。
健客價: ¥59清熱解毒,涼血散瘀。用于痤瘡(粉刺)。
健客價: ¥21滋陰,養(yǎng)血,祛風(fēng),活絡(luò),止癢,除油脂。用于脂溢性脫發(fā),頭皮瘙癢,落屑,油脂分泌過多癥。
健客價: ¥25活血化瘀,行氣止痛。用于氣滯血瘀型冠心病引起的胸悶、心絞痛、高血壓、頭暈、頭痛、頸項疼痛及心律失常,高血脂等癥。
健客價: ¥30保濕嫩膚、卸妝柔膚、滋潤手足、潤體防干燥。
健客價: ¥10鹽酸達泊西汀片: 用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者: 1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精; 2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。 他達拉非片:治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達拉非不能用于女性。
健客價: ¥699柳櫟浸膏膠囊:促進腎結(jié)石及輸尿管結(jié)石的排出。 金甲排石膠囊:活血化瘀,利尿通淋。用于砂淋、石淋等屬于濕熱瘀阻癥候者。
健客價: ¥1300在正確使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的傳播,例如:衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客價: ¥105補腎壯陽,益精填髓。用于腎陽虧虛所致的腰膝酸軟,畏寒肢冷,神疲乏力,頭暈?zāi)垦!?/p> 健客價: ¥28
本品不能代替藥物
健客價: ¥59清熱祛痰,止咳。用于慢性支氣管炎咳嗽。
健客價: ¥25他達拉非片:治療男性勃起功能障礙。 鹽酸達泊西汀片:必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價: ¥1299枸櫞酸西地那非片:西地那非適用于治療勃起功能障礙。 腎寶片:調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥420用于手足皸裂。也可用于角化型手足癬引起的皸裂。
健客價: ¥13清熱利膽,解痙止痛。用于急、慢性膽囊炎,膽管炎,膽囊、膽道結(jié)石合并感染,膽囊術(shù)后綜合癥,膽道功能性疾患等。
健客價: ¥29十全大補酒:溫補氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,四肢不溫。 鹿角膠:溫補肝腎,益精養(yǎng)血。用于血虛頭暈,腰膝酸冷,虛勞消瘦。
健客價: ¥659補肝腎,益精血。用于身體虛弱,氣血不足,遺精,須發(fā)早白。
健客價: ¥988高血壓: 本品用于治療原發(fā)性高血壓及腎血管性高血壓。可單獨服用或與其他降壓藥合用。 充血性心力衰竭: 本品可與洋地黃或利尿劑相配合作為充血性心力衰竭的輔助治療。 急性心肌梗塞: 本品用于治療急性心肌梗塞后24小時內(nèi)血液動力學(xué)穩(wěn)定的患者,能預(yù)防左室功能不全或心力衰竭的發(fā)展并提高生存率?;颊咴诤线m的條件下應(yīng)接受常規(guī)推薦的治療如抗栓劑、阿斯匹林以及β-受體阻滯劑。
健客價: ¥14