女人如何對(duì)抗衰老

1.黑木耳

黑木耳被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為‘素中之王’，所含的膠質(zhì)及纖維素能夠促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，可以有效預(yù)防肥胖。

常吃黑木耳還可防止便秘，有利于排毒，延緩衰老，還可以幫助清除血管垃圾，對(duì)防癌、抗癌有積極的食療意義。

2.黑豆

黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E是青春的代名詞。

黑豆中含多量的泛酸，對(duì)烏發(fā)不變白也有幫助，是美容養(yǎng)顏不可缺少的食材。

3.黑芝麻

黑芝麻的維生素E含量也是較高的，常食用黑芝麻可使皮膚更加柔嫩、細(xì)致和光滑。

黑芝麻能滑腸治療便秘，排出毒素，皮膚更輕松，不易產(chǎn)生色斑、痘痘。

4.百合

百合被美譽(yù)為“天然的玻尿酸”，它潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

5.胡蘿卜

胡蘿卜被美譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。

胡蘿卜含有β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。

6.櫻桃

櫻桃自古就被稱(chēng)為“美容果”，富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。

女生適當(dāng)食用櫻桃，可使面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、淡化色斑，減少皺紋，是很多需求美白女人的最?lèi)?ài)。

7.玫瑰花茶

玫瑰花茶不但花香味濃，還能調(diào)經(jīng)止痛、理氣解郁，緩解乳腺增生，改善面色暗黃，也能減少月經(jīng)不調(diào)和血虛體弱等不良癥狀。

另外平時(shí)多喝一些玫瑰花茶還能清新口氣、緩解疲勞，延緩衰老。