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臉上長痘這些食物還能不能吃?

摘要:吃辣和長痘之間沒有必然聯系,如果你是在吃火鍋、大魚大肉,猛喝飲料啤酒的情況下才長的痘痘,那你要注意是不是高鹽、高脂肪、高糖的食物大量攝入才導致你長痘的,而不是辣椒。

臉上長痘這些食物還能不能吃?

當我們生病的時候,很多人總是會問醫(yī)生需要忌口的有什么,哪些食物能不能有助于病愈?就好像很多人在長痘痘后也會問琦琦,吃什么能夠祛痘?長痘要怎么忌口?怎么吃會有助于祛痘?

琦琦老師就選出幾種大家比較在意的食物來說說,關于痘痘肌的飲食注意事項。

長痘能不能吃辣?

吃辣和長痘之間沒有必然聯系,如果你是在吃火鍋、大魚大肉,猛喝飲料啤酒的情況下才長的痘痘,那你要注意是不是高鹽、高脂肪、高糖的食物大量攝入才導致你長痘的,而不是辣椒。

假如你是個吃素菜(里面有辣椒)也長痘的體質,那你直接少吃辣就行了,其他時候飲食均衡就可以了。

對于少數人來說長痘后吃辣可能會加重你的痘痘,但吃辣不會造成長痘!否則四川、湖南不都是長痘人群了,恰恰相反,適當的吃辣對于皮膚和身體是有好處的。

長痘能不能吃肉?

可以吃肉,但肉的種類和食用量以及肉的烹飪方式是不一樣的,比如油炸、油膩、煎烤類的肉、鴨、羊、狗的肉,對于痘痘肌來說最好就不要吃,但是清炒,清蒸類的魚肉、豬牛類瘦肉、雞肉,其實都可以吃。所以痘痘肌可以吃肉但不能多吃。

長痘能不能吃海鮮?

適當的吃海魚或者蝦也是可以的,因為蝦和魚肉都是高蛋白、低脂肪的食物,而且海魚中含有不飽和脂肪酸(DHA、EPA等)、維生素A、膠原蛋白、蛋白質、鋅、硒等多種營養(yǎng)成分,對人身體十分有益。

比如牡蠣,因為富含鋅元素,痘痘肌都是可以吃的。但如果你對海鮮過敏或者非常愛吃海鮮,琦琦老師勸你就不要吃或者少吃。

痘痘肌一定要少吃油、少吃鹽、少吃糖!

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