膚色暗沉、滿(mǎn)臉痘痘、眼圈發(fā)黑？

2018-01-23 來(lái)源：皮膚說(shuō) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：因為咖啡里的多酚類(lèi)物質(zhì)會(huì )和鐵形成難以分解的鹽類(lèi)，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。

　　膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，滿(mǎn)臉痘痘，你可能有貧血！這6種食物最好不要吃！

　　膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，還有滿(mǎn)臉的痘痘，常常令我們苦惱。這是什么原因呢?這有可能是貧血引起的癥狀。

　　那貧血的女性該注意些什么呢?平時(shí)飲食有何禁忌?

　　1、不能喝咖啡

　　因為咖啡里的多酚類(lèi)物質(zhì)會(huì )和鐵形成難以分解的鹽類(lèi)，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。

　　確實(shí)，咖啡并非能長(cháng)期飲用。最重要是不過(guò)量，過(guò)量了就是不貧血也會(huì )有問(wèn)題的，關(guān)鍵是量的問(wèn)題。

　　2、盡量不要喝茶

　　茶對鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，阻礙鐵質(zhì)吸收，而人體缺鐵會(huì )使體內血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。

　　3、限制脂肪

　　食用過(guò)多脂肪，可抑制人體造血功能，同時(shí)脂肪過(guò)多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過(guò)70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。

　　4、少吃大蒜

　　大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過(guò)多食用會(huì )抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。

　　5、少喝牛奶

　　牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。

　　6、少食堿性食物

　　堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會(huì )影響食物中鐵游離和轉化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。

　　此外，貧血患者往往同時(shí)存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃，這類(lèi)食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒(méi)有煮爛的各種肉類(lèi)。

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