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女人睡前做好這9步 再晚睡都有水嫩好皮膚

2017-11-15 來(lái)源:美白護(hù)膚祛斑  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會(huì)出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過度流失,因此晚餐應(yīng)多吃清淡的蔬菜水果、魚等以利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤,同時(shí)可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤(rùn)。

   晚睡已成為了一種常見現(xiàn)象。健康的生活習(xí)慣和有規(guī)律的睡眠可使體內(nèi)的荷爾蒙正常分泌,并保持相對(duì)平衡,從而保證生命器官在一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境中工作。如果經(jīng)常晚睡,正常運(yùn)行規(guī)律就會(huì)被打亂,激素的分泌規(guī)律也將改變,使生命器官遭受不同程度的損害,甚至縮短壽命。尤其對(duì)各位MM來(lái)說,晚睡的理由實(shí)在太多了。

  晚餐

  有講究
 
  皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會(huì)出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過度流失,因此晚餐應(yīng)多吃清淡的蔬菜水果、魚等以利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤,同時(shí)可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤(rùn)。
 
  忌食:辛辣食物和酒精類飲料,最好不要抽煙。
 
  多食:富含蛋白質(zhì)的食品如魚類、牛奶等。

  晚睡

  不晚洗
 
  肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化,因此不要等到睡覺前才清潔皮膚,盡量把潔面時(shí)間提前可以減少肌膚負(fù)擔(dān),預(yù)防粉刺痘痘。
 
  潔面不妨使用能同時(shí)卸妝和清潔的二合一潔膚乳,2分鐘搞定清潔。
 
  睡前
 
  保濕護(hù)理
 
  熬夜過后倒頭就睡是最不好的習(xí)慣。這時(shí)應(yīng)先服用含天然膳食纖維的保健品(如羅漢果甜素、低聚糖等),既能潤(rùn)燥又有助于睡眠。而晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差,干燥。
 
  精油

  喚醒肌膚
 
  睡前保養(yǎng)時(shí),在一盆熱水中加入幾滴精油并攪拌均勻,先用蒸汽蒸臉,待水溫降低后,可以將臉浸到水中,三五分鐘即可。這種方法對(duì)皮膚干燥、黯沉等問題都有很好的改善效果。
 
  面膜

  改善干燥
 
  如果擔(dān)心每天敷面膜會(huì)導(dǎo)致過度保養(yǎng),那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透,敷在面部。
 
  10分鐘后面膜中的水分會(huì)被肌膚吸干,接著再噴一層化妝水,5分鐘后揭下,肌膚就能變得水潤(rùn)柔嫩,而且即使每天做也不必?fù)?dān)心皮膚負(fù)擔(dān)過重
 
  如果連紙面膜都沒有,可以把一張面巾紙敷在臉上,向紙上噴上保濕化妝水,直至面巾紙濕透,等1~3分鐘。

  刮眉

  解決眼周問題
 
  如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問題,就千萬(wàn)不要錯(cuò)過這個(gè)方法。中醫(yī)認(rèn)為,眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位,包括攢竹、承泣、絲空竹穴等,對(duì)消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果。
 
  你無(wú)須記下每個(gè)穴位的具體位置,只需在睡前涂面霜或眼霜時(shí),順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽(yáng)穴慢慢刮眉20次,能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈,并且還能夠預(yù)防次日清晨出現(xiàn)眼部浮腫。
 
  晚霜

  針對(duì)晚睡
 
  即使你沒能在最佳肝臟排便時(shí)間23:00前入睡,也完全可以在23點(diǎn)前涂抹具有排便修護(hù)功能的精華晚霜。
 
  涂抹時(shí)配合簡(jiǎn)單的30秒按摩,可以促進(jìn)血液循環(huán),想要擁有傲人身姿嗎?!提高細(xì)胞代謝活力并且排除肌膚毒素垃圾,將熬夜的傷害大大降低。
 
  偶爾需要加強(qiáng)保養(yǎng),可以涂厚一點(diǎn)當(dāng)作晚安面膜,一物多用。
 
  午夜

  使用精華液
 
  盡量在午夜到來(lái)之前完成精華液。
 
  專家提醒:睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過程。有充足的睡眠才有利于身體自然排便,增強(qiáng)免疫力,只有養(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)慣,保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí),才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
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