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一個(gè)“痘”比的飲食大“忌”!

2017-11-13 來(lái)源:天津西站皮膚病??漆t(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不吃甜食,是樸素的說(shuō)法,從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō),則謂減少高血糖指數(shù)(GI)食物的攝入。高GI食物會(huì)促進(jìn)皮脂腺細(xì)胞的生長(zhǎng)和油脂合成,加重痘痘。

   青春痘又叫痤瘡

  ~~哦,你知道
 
  很多妙齡少女和少男們?yōu)榇丝鄲?/div>
 
  ~~嗯,我知道
 
  引發(fā)痤瘡的原因比較多
 
  ~~哦,你也知道?
 
  地球人都知道好嗎
 
  那么
 
  為什么你滿臉的痘你
 
  卻還在“口無(wú)遮攔”滴亂吃啊
 
  人家....人家不知道嘛?
 
  好吧————乖啦——
 
  讓我們來(lái)扒一扒
 
  作為一個(gè)“痘”比的飲食大忌吧
 
  哪些東西需要謹(jǐn)慎“進(jìn)口”的呢?簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)四個(gè)字甜、奶、油、辣

  第一忌甜
 
  這里的甜,包括了各類甜點(diǎn)、餅干、蛋糕、淀粉類食物(包括饅頭、面包之類)以及各種加糖的飲料(咖啡、奶茶、果汁等等)~~,這都是你愛(ài)吃的。
 
  不吃甜食,是樸素的說(shuō)法,從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō),則謂減少高血糖指數(shù)(GI)食物的攝入。高GI食物會(huì)促進(jìn)皮脂腺細(xì)胞的生長(zhǎng)和油脂合成,加重痘痘。
 
  第二忌奶
 
  這里的奶,包括了牛奶、酸奶和各類奶制品。
 
  牛奶里含有胰島素樣生長(zhǎng)因子-1(IGF-1)、酪蛋白,并且牛奶本身也會(huì)促進(jìn)人體內(nèi)自身IGF-1的合成。啥是"IGF-1",不懂啊,沒(méi)關(guān)系,你只需要知道,這些物質(zhì)是可以促進(jìn)毛囊皮脂腺單位的分泌,加重痘痘就好。
 
  第三忌油
 
  那些“無(wú)油不歡”的痘痘君們可要注意了,高脂類食物,比其它食物產(chǎn)生的熱能高出好幾倍,很容易造成體內(nèi)油脂囤積,同時(shí)促進(jìn)體內(nèi)IGF-1的增高,從而加重痘痘。
 
  控制脂肪酸攝入的正常比例,少吃各種油膩食物比如薯片、薯?xiàng)l、油炸雞塊等等,是很重要滴。否則無(wú)油不歡的你,最終就會(huì)變成無(wú)痘不歡啦!

  第四忌辣
 
  這個(gè)呢,主要說(shuō)給那些同時(shí)合并面部脂溢性皮炎、皮膚有瘙癢敏感狀態(tài)的痘友看的。
 
  辣椒里含有豐富的辣椒素,而我們皮膚中恰好又存在辣椒素受體-1(TRPV-1),這兩者一拍即合,相見(jiàn)甚歡,而你的臉也變成了“小辣椒”啦--會(huì)加重面部的潮紅。
 
  總體來(lái)說(shuō),痤瘡的飲食原則就:
 
  在營(yíng)養(yǎng)均衡前提下的清淡口味為主
 
  溫馨提示:日常生活中皮膚發(fā)生的異于平常的反應(yīng),與我們的生活習(xí)慣有著密切關(guān)聯(lián);做好皮膚防護(hù)是不可少的哦,如果您生活中有皮膚疾病現(xiàn)象出現(xiàn),應(yīng)及時(shí)到正規(guī)皮膚病醫(yī)院進(jìn)行治療,以免病情加劇,可不要讓魔豆長(zhǎng)成參天大樹(shù)了哦。
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