頭皮油、發(fā)根淺、總掉發(fā)，有什么破解辦法？

2017-11-06 來(lái)源：阜陽(yáng)皮膚病醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：前幾天，一個(gè)發(fā)友在后臺問(wèn)我“小編！都冬天了，我天天洗頭為什么還是很油呢？而且頭發(fā)總是掉不停。”首先我要說(shuō)，每天洗頭來(lái)對抗出油太簡(jiǎn)單粗暴了，非但減輕不了反而會(huì )對頭發(fā)造成傷害，因為過(guò)度清潔會(huì )導致頭發(fā)完全失去油脂的保護，也會(huì )造成頭發(fā)根部脆弱從而脫發(fā)。

　　那么，問(wèn)題來(lái)了？頭發(fā)愛(ài)出油到底要怎么辦？下面我們就一步步來(lái)分析。

　　為什么你的頭發(fā)總是很油？

　　出油現象常發(fā)生在幾類(lèi)人群身上：脂溢性脫發(fā)的人，油性發(fā)質(zhì)的人，經(jīng)常熬夜的人，飲食油膩的人等。為什么偏偏是你？

　　一、激素分泌旺盛

　　激素代謝旺盛會(huì )刺激皮脂腺分泌油脂，有兩個(gè)因素會(huì )影響激素代謝水平。

　　1、遺傳因素，有的人天生雄性激素旺盛，也就是通常說(shuō)的油性發(fā)質(zhì)；

　　2、不良生活習慣導致的，比如熬夜，使得激素過(guò)多分泌。

　　飲食

　　飲食油膩會(huì )加重肝臟的負擔、影響血液循環(huán)和自身營(yíng)養物質(zhì)的代謝，最終導致皮脂腺也受到刺激并大量分泌油脂。

　　精神因素

　　精神因素和神經(jīng)元活動(dòng)密切相關(guān)，而皮脂腺也受到神經(jīng)系統活動(dòng)影響。

　　外界環(huán)境、其他問(wèn)題

　　就拿現在最常見(jiàn)的霧霾來(lái)說(shuō)，其中的顆粒也會(huì )刺激你的頭皮，導致油脂大量分泌。再比如，使用刺激性很強的洗發(fā)水等，也會(huì )影響毛囊分泌油脂。

　　病理性原因

　　不太常見(jiàn)，通常是頭皮上感染了真菌，或者有毛囊炎等，嚴重時(shí)需要去皮膚科接受治療。

　　去油招數詳解

　　怎么吃？對頭發(fā)好、尤以去油功效最突出的，首推雜糧粥。這個(gè)大家應該都很熟悉了，那么，除此之外還有什么？

　　燕麥片

　　順著(zhù)雜糧粥的方向，燕麥也是另一不可多得去油佳品。因含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清中的膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，還能防止動(dòng)脈粥樣硬化。食用燕麥片作為早餐，去油減脂兩不誤。

　　山楂

　　山楂除了開(kāi)胃，還能夠增加胃蛋白酶活性，其含有的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，降低脂肪堆積率。其中多種有機酸和豐富的維C等成分，也都是對頭發(fā)很好的元素。

　　冬瓜

　　冬瓜是公認的清脂食物，富含丙醇二酸，能幫助體內的糖類(lèi)轉化為脂肪，防止脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效。此外，冬瓜富含膳食纖維，對于改善人體血糖，降血脂也很有效果。

　　綠茶

　　清脂飲料，不得不提綠茶。雖說(shuō)冬季人們更偏愛(ài)紅茶一些，但常喝綠茶確實(shí)可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。綠茶中還含有頭發(fā)生長(cháng)所需要的維生素B，對于頭發(fā)自然健康同樣有不可多得的效用。

　　怎么洗頭？愛(ài)出油，要掌握正確的洗頭姿勢，并不是說(shuō)天天洗就是好的，隔一天一洗為宜。

　　洗兩遍

　　頭發(fā)出油比較多的情況下，只洗一遍很容易洗不干凈，洗的過(guò)程中也很難搓出泡沫。

　　這是因為頭發(fā)上依附的油脂降低了液體表面張力，起到了“消泡劑”的作用。泡沫減少意味著(zhù)清潔能力降低，所以這第一次洗頭并不徹底。第二次再用洗發(fā)水時(shí)，由于油脂已經(jīng)去除了大部分，這時(shí)候的泡沫就開(kāi)始變多，清理殘余的油脂，洗完之后就會(huì )感覺(jué)到很明顯的清爽。

　　健康的生活習慣才是一切的根本，否則都是治標不治本的。

　　如果你是脂溢性脫發(fā)的話(huà)，除了去油，還要止脫，最好采用更專(zhuān)業(yè)治療手段，早中期使用藥物，發(fā)展嚴重則可以考慮植發(fā)。因為脂溢性脫發(fā)的元兇還是遺傳基因和雄性激素，通常是無(wú)法逆轉的。