洗澡用肥皂還是沐浴露？您選對了嗎？

2017-11-03 來(lái)源：皮膚科Dr徐斌標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：由于搓澡還會(huì )過(guò)多的去除皮脂，容易出現干燥脫屑的情況，也是誘發(fā)冬季瘙癢癥的一大原因，想起門(mén)診上秋冬季節，常有洗澡過(guò)于頻繁而瘙癢的患者，還訴說(shuō)其實(shí)自己其實(shí)非常愛(ài)干凈，甚至一天洗兩次澡！

　　這幾天氣溫明顯下降，大家要注意保暖，防止感冒。今天我們來(lái)聊聊關(guān)于洗澡的那些事！

　　到底應該多久洗一次澡？水溫多高？

　　應根據體力活動(dòng)的強度，是否出汗和個(gè)人習慣適當地調整。

　　一般情況下每隔2~3d沐浴1次，炎熱的夏季或喜愛(ài)運動(dòng)者可以每天洗澡。

　　水溫以皮膚體溫為準，夏季可低于體溫，冬天略高于體溫。

　　每次洗澡多久比較合適？

　　沐浴時(shí)間控制在10min左右。如每天洗澡，每次5~10min即可完成。洗澡間隔時(shí)間長(cháng)者可適當放寬沐浴時(shí)間，但不宜超過(guò)20min。

　　用香皂還是沐浴露？

　　皂類(lèi)清潔劑（香皂）:

　　通過(guò)形成皂鹽，乳化皮膚表面污物而發(fā)揮清潔作用。

　　由于皂鹽成分為堿性，去污力強，皮脂膜容易被清除，使皮膚的耐受性降低，對皮膚有一定的刺激。所以洗完會(huì )有干干的感覺(jué)。

　　一些添加了保濕成分的改良皂類(lèi)或含甘油的手工皂性質(zhì)溫和，對皮膚的刺激較低。

　　合成型清潔劑（沐浴露）:

　　以表面活性劑為主，加上保濕劑、黏合劑、防腐劑等人工合成的清潔劑。

　　合成型清潔劑通過(guò)表面活性劑的乳化和包裹等作用清潔皮膚，配方中添加的保濕劑及潤膚劑具有保濕、潤膚、降低皮膚敏感性等作用，減輕由表面活性劑導致的皮膚屏障破壞。

　　與皂類(lèi)清潔劑相比，合成型清潔劑性質(zhì)溫和，刺激性明顯減小。

　　該如何選擇沐浴產(chǎn)品？

　　市場(chǎng)上沐浴產(chǎn)品琳瑯滿(mǎn)目，包括沐浴液、浴皂、浴鹽、身體磨砂膏等。

　　根據個(gè)人喜好選用：

　　沐浴液、沐浴啫喱性質(zhì)更溫和，適合中、干性皮膚;

　　浴皂、浴鹽更適合偏油性的皮膚。

　　冬天到底要不要搓澡？

　　很多人覺(jué)得搓澡是一種享受，尤其是在冬天暖暖的澡堂里面。

　　搓澡除了去除污垢，還能把皮膚表面的角質(zhì)搓掉，如果皮膚來(lái)不及生成新的最外層角質(zhì)，也就丟失了最重要抵擋外界不良刺激的生理防線(xiàn)，容易產(chǎn)生皮膚病，比如毛囊炎、傳染性軟疣等。

　　在容易過(guò)敏的人群中，由于搓澡還會(huì )過(guò)多的去除皮脂，容易出現干燥脫屑的情況，也是誘發(fā)冬季瘙癢癥的一大原因，想起門(mén)診上秋冬季節，常有洗澡過(guò)于頻繁而瘙癢的患者，還訴說(shuō)其實(shí)自己其實(shí)非常愛(ài)干凈，甚至一天洗兩次澡！

　　特殊人群的洗澡注意事項

　　嬰幼兒:1歲以?xún)鹊男雰海x擇盆浴，每周2次為宜，天熱可適當增加次數，用手直接清洗，注意清潔面頸部、皺褶部和尿布區。水溫在34~36°C之間為理想，盆浴時(shí)間在5~10min。當嬰幼兒可以獨自站立行走后，應開(kāi)始淋浴。淋浴最好不超過(guò)5min。浴后5min內及時(shí)涂搽潤膚劑，以維持角質(zhì)層完整性并加強皮膚屏障功能。

　　老年人:在秋冬季節，活動(dòng)少的老年人洗澡頻率可適當延長(cháng)到1周1次。水溫建議37~39°C，否則容易將皮膚上的天然油脂過(guò)度洗脫，皮膚血管擴張，導致心臟不適。為緩解老年皮膚干燥，不論洗浴與否，每天都可涂搽潤膚保濕劑。

　　洗澡禁忌

　　忌空腹、飽食、酒后洗澡，忌較長(cháng)時(shí)間體力或腦力活動(dòng)后馬上洗澡。因為上述情況可能造成大腦供血不足，嚴重時(shí)還可引發(fā)低血糖，導致暈倒等意外發(fā)生。