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洗澡用肥皂還是沐浴露?您選對(duì)了嗎?

2017-11-03 來源:皮膚科Dr徐斌  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于搓澡還會(huì)過多的去除皮脂,容易出現(xiàn)干燥脫屑的情況,也是誘發(fā)冬季瘙癢癥的一大原因,想起門診上秋冬季節(jié),常有洗澡過于頻繁而瘙癢的患者,還訴說其實(shí)自己其實(shí)非常愛干凈,甚至一天洗兩次澡!

   這幾天氣溫明顯下降,大家要注意保暖,防止感冒。今天我們來聊聊關(guān)于洗澡的那些事!

  到底應(yīng)該多久洗一次澡?水溫多高?
 
  應(yīng)根據(jù)體力活動(dòng)的強(qiáng)度,是否出汗和個(gè)人習(xí)慣適當(dāng)?shù)卣{(diào)整。
 
  一般情況下每隔2~3d沐浴1次,炎熱的夏季或喜愛運(yùn)動(dòng)者可以每天洗澡。
 
  水溫以皮膚體溫為準(zhǔn),夏季可低于體溫,冬天略高于體溫。

  每次洗澡多久比較合適?
 
  沐浴時(shí)間控制在10min左右。如每天洗澡,每次5~10min即可完成。洗澡間隔時(shí)間長(zhǎng)者可適當(dāng)放寬沐浴時(shí)間,但不宜超過20min。
 
  用香皂還是沐浴露?
 
  皂類清潔劑(香皂):
 
  通過形成皂鹽,乳化皮膚表面污物而發(fā)揮清潔作用。
 
  由于皂鹽成分為堿性,去污力強(qiáng),皮脂膜容易被清除,使皮膚的耐受性降低,對(duì)皮膚有一定的刺激。所以洗完會(huì)有干干的感覺。
 
  一些添加了保濕成分的改良皂類或含甘油的手工皂性質(zhì)溫和,對(duì)皮膚的刺激較低。
 
  合成型清潔劑(沐浴露):
 
  以表面活性劑為主,加上保濕劑、黏合劑、防腐劑等人工合成的清潔劑。
 
  合成型清潔劑通過表面活性劑的乳化和包裹等作用清潔皮膚,配方中添加的保濕劑及潤(rùn)膚劑具有保濕、潤(rùn)膚、降低皮膚敏感性等作用,減輕由表面活性劑導(dǎo)致的皮膚屏障破壞。
 
  與皂類清潔劑相比,合成型清潔劑性質(zhì)溫和,刺激性明顯減小。

  該如何選擇沐浴產(chǎn)品?
 
  市場(chǎng)上沐浴產(chǎn)品琳瑯滿目,包括沐浴液、浴皂、浴鹽、身體磨砂膏等。
 
  根據(jù)個(gè)人喜好選用:
 
  沐浴液、沐浴啫喱性質(zhì)更溫和,適合中、干性皮膚;
 
  浴皂、浴鹽更適合偏油性的皮膚。
 
  冬天到底要不要搓澡?
 
  很多人覺得搓澡是一種享受,尤其是在冬天暖暖的澡堂里面。
 
  搓澡除了去除污垢,還能把皮膚表面的角質(zhì)搓掉,如果皮膚來不及生成新的最外層角質(zhì),也就丟失了最重要抵擋外界不良刺激的生理防線,容易產(chǎn)生皮膚病,比如毛囊炎、傳染性軟疣等。
 
  在容易過敏的人群中,由于搓澡還會(huì)過多的去除皮脂,容易出現(xiàn)干燥脫屑的情況,也是誘發(fā)冬季瘙癢癥的一大原因,想起門診上秋冬季節(jié),常有洗澡過于頻繁而瘙癢的患者,還訴說其實(shí)自己其實(shí)非常愛干凈,甚至一天洗兩次澡!
 
  特殊人群的洗澡注意事項(xiàng)
 
  嬰幼兒:1歲以內(nèi)的小嬰兒,選擇盆浴,每周2次為宜,天熱可適當(dāng)增加次數(shù),用手直接清洗,注意清潔面頸部、皺褶部和尿布區(qū)。水溫在34~36°C之間為理想,盆浴時(shí)間在5~10min。當(dāng)嬰幼兒可以獨(dú)自站立行走后,應(yīng)開始淋浴。淋浴最好不超過5min。浴后5min內(nèi)及時(shí)涂搽潤(rùn)膚劑,以維持角質(zhì)層完整性并加強(qiáng)皮膚屏障功能。
 
  老年人:在秋冬季節(jié),活動(dòng)少的老年人洗澡頻率可適當(dāng)延長(zhǎng)到1周1次。水溫建議37~39°C,否則容易將皮膚上的天然油脂過度洗脫,皮膚血管擴(kuò)張,導(dǎo)致心臟不適。為緩解老年皮膚干燥,不論洗浴與否,每天都可涂搽潤(rùn)膚保濕劑。
 
  洗澡禁忌
 
  忌空腹、飽食、酒后洗澡,忌較長(zhǎng)時(shí)間體力或腦力活動(dòng)后馬上洗澡。因?yàn)樯鲜銮闆r可能造成大腦供血不足,嚴(yán)重時(shí)還可引發(fā)低血糖,導(dǎo)致暈倒等意外發(fā)生。
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