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快速減肥,導(dǎo)致皮膚松弛?如何拯救皮膚松弛?

2017-10-10 來(lái)源:素姐教妳瘦到90斤  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:適當(dāng)增加局部力量訓(xùn)練使肌肉體積有所增加能減輕或避免出現(xiàn)皮膚多余。使用增加皮膚彈性、促進(jìn)膠原生長(zhǎng)的藥物可能會(huì)在一定程度上幫助恢復(fù)。

  快速減肥,導(dǎo)致皮膚松弛?如何拯救皮膚松弛?

  如何拯救減肥后的皮膚松弛呢?

  1、就是通過(guò)力量訓(xùn)練的方法。

  有氧運(yùn)動(dòng)并配合健康的飲食,是一種科學(xué)的減肥方法。但我們也要知道僅僅進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)是不行的,配合一定量的的力量訓(xùn)練,不僅有助于身體內(nèi)脂肪的燃燒,還能增加肌肉的體積,加強(qiáng)肌肉力量,使肌肉結(jié)實(shí)有彈性,緩解皮膚松弛的現(xiàn)象。

  適當(dāng)增加局部力量訓(xùn)練使肌肉體積有所增加能減輕或避免出現(xiàn)皮膚多余。使用增加皮膚彈性、促進(jìn)膠原生長(zhǎng)的藥物可能會(huì)在一定程度上幫助恢復(fù)。

  2、多食用含有膠原蛋白含量多的食物

  皮膚出現(xiàn)松弛的另一個(gè)原因就是皮膚衰老,皮膚內(nèi)的膠原蛋白流失。

  多吃富含膠原蛋白的食物,如葡萄、西紅柿,胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過(guò)大量有效補(bǔ)充天然維生素C對(duì)抗皮膚氧化松弛。豬腳等食物富含大量的膠原蛋白,可增強(qiáng)皮膚的結(jié)構(gòu)支撐力,同時(shí)加強(qiáng)皮膚的鎖水保濕,使皮膚保持緊繃有彈性。

  3、維生素A可以有效阻止皮質(zhì)溢出,增加肌膚彈性。

  上到寡淡無(wú)味的胡蘿卜,下到肥得嚇人的植物黃油,都是維生素A的發(fā)源地。鑒于你正處于減肥后期,專(zhuān)家建議的食物是胡蘿卜、西紅柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、檸檬、土豆、麥胚、蛋黃以及奶、動(dòng)物肝臟等。

  4、每天補(bǔ)水

  人身體組織中70%是水,當(dāng)人體水分減少時(shí),會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現(xiàn)皺紋。所以每天要補(bǔ)充水分,可以促使新媽媽皮膚彈性恢復(fù)。

  5、擦一些維他命E油或者精油,配合按摩,也可以改善減肥后皮膚松弛現(xiàn)象。

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