皮膚保養其實(shí)很簡(jiǎn)單,牢記8件日常小事就可以了
皮膚保養其實(shí)很簡(jiǎn)單,牢記8件小事就可以了。這8件事雖然都是日常小事,養成習慣后可能根本不會(huì )特意想起,但只要每天照做,幾個(gè)月之內,你就會(huì )發(fā)現皮膚不知不覺(jué)變得更好了。
1、早晚兩杯白開(kāi)水
女人要做的是,至少早晚各一杯白開(kāi)水。早上的一杯可以清潔腸道,補充夜間失去的水分。晚上的一杯,則能保證一夜后血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì )加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來(lái)臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。
2、一杯酸奶
從補鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體,而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收。所以,女人應每天保證一杯酸奶。
3、一杯醋
女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生,已經(jīng)是重復多次的保健常識。如果你住地的自來(lái)水水質(zhì)較硬,可以在每天的洗臉水中稍微放一點(diǎn)醋,就能起到養顏的作用。
4、一個(gè)西紅柿
在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個(gè)西紅柿,可以滿(mǎn)足一天所需的維生素C。
5、一袋茶葉
女人一定要喝茶的,如果胃沒(méi)有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再沒(méi)有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
6、一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜
每天晚上臨睡前,要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜,其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去,并且使皮膚作一次“緊繃運動(dòng)”,然后涂上護膚品,這樣,晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復。
7、一個(gè)好的睡眠
睡眠對于女人來(lái)說(shuō)是非常重要的,女性的睡眠時(shí)間不能過(guò)晚,特別是超過(guò)晚上11點(diǎn),因為從晚上10點(diǎn)到第二天早上5點(diǎn),是皮膚修復的最佳時(shí)間,而睡眠中的修復才有效。如果入睡時(shí)間超過(guò)了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再長(cháng),也已經(jīng)錯過(guò)了皮膚的最佳保養時(shí)間。
8、每天泡一次腳
每日泡一次腳可以在早上,只需20分鐘,也可在晚上,最好1小時(shí),用40度以上的熱水加幾滴醋泡腳,可以起到健身安神的作用。
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