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甜食令肌膚失去彈性 保持肌膚年輕的7個(gè)秘訣

2015-07-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不要晚于12點(diǎn)入睡,因為這一時(shí)間段是“年輕激素”分泌的高峰期。此外,睡眠時(shí)間也不能少于7或8個(gè)小時(shí),以使干細胞有時(shí)間來(lái)進(jìn)行皮膚的“修復”,平復皺紋。

  保持肌膚的年輕態(tài)是保持青春美麗的重要一步。很多女性不惜重金購買(mǎi)昂貴的化妝品以保持肌膚水嫩有彈性。而據俄羅斯“Arbatcity”網(wǎng)站稱(chēng),各國科學(xué)家進(jìn)行大量的研究后發(fā)現,導致皮膚過(guò)早老化的原因中有一部分是個(gè)人因素。為此,科學(xué)家提出7種可助保持肌膚年輕的方法。

  1,保證充足睡眠。

  不要晚于12點(diǎn)入睡,因為這一時(shí)間段是“年輕激素”分泌的高峰期。此外,睡眠時(shí)間也不能少于7或8個(gè)小時(shí),以使干細胞有時(shí)間來(lái)進(jìn)行皮膚的“修復”,平復皺紋

  2,避免精神緊張。

  可定期拜訪(fǎng)心理專(zhuān)家,也可進(jìn)行自我訓練,努力改變生活態(tài)度。此外,快速的行走也能夠消除精神緊張。

  3,保證健康的環(huán)境。

  多去鄉村或者大自然中走一走,這能夠迅速修復內在生物鐘,使你自我感覺(jué)良好,同時(shí)看起來(lái)也更年輕。

  4,戒煙。

  香煙的煙霧進(jìn)入血液循環(huán)會(huì )加速皮膚老化。正由于此,吸煙者即使做整容手術(shù),其效果也比不吸煙者差很多。

  5,注意防曬

  在陽(yáng)光直射下,只需30分鐘就能觸發(fā)膠原蛋白的分解,而正是膠原蛋白保持了皮膚的彈性。因此,專(zhuān)家建議接受紫外線(xiàn)照射的時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。

  6,拒絕甜食。

  請記住,年輕皮膚最主要的敵人之一就是糖。葡萄糖參與了很多使得皮膚失去彈性的化學(xué)反應。

  7,在急劇地氣候變化時(shí)做好防護措施。

  濕度、溫度的變化都會(huì )使皮膚感到疲勞,因為它承受了主要的外部環(huán)境的壓力。因此,要在不是特別有異于自己日常生活環(huán)境的氣候條件下休息。

(實(shí)習編輯:劉睿昌)

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