多喝水

　　皮膚細(xì)嫩滋潤(rùn)程度，可是與水份含量密切相關(guān)的喲！大量喝水能緩解皮膚干燥問(wèn)題，每天喝2公升的白開(kāi)水就最好不過(guò)啦！

　　最好在早晨起床時(shí)喝一杯蜂蜜紅棗水，滋陰潤(rùn)肺的哦！午餐后最好喝杯普洱茶，有保濕、抗氧化的作用！晚上再喝一杯溫開(kāi)水，就可以讓身體充滿(mǎn)水分啦~

　　多吃水果

　　冬季多吃水果，也能有效補(bǔ)充水分喲！如梨、石榴、山楂、葡萄、蘋(píng)果等水果，含有水分、保濕因子和各種維生素，能夠有效改善皮膚干燥！

　　小伙伴們要注意適量攝入水果，不然就有可能造成因糖分?jǐn)z取太多而導(dǎo)致發(fā)胖哦~

　　食物調(diào)理

　　冬季可以多吃牛奶、肉皮、銀耳、香菇、南瓜等能給肌膚補(bǔ)充水分和保濕的食物，這樣體內(nèi)水分就難以揮發(fā)掉啦~

　　也可吃些雞、魚(yú)、豬肝、牛油等含脂類(lèi)食品，這些食物既可補(bǔ)充體內(nèi)水分及營(yíng)養(yǎng)，又能促進(jìn)油脂的分泌。

　　用溫水洗澡

　　到了冬天，大家都愛(ài)用熱水洗澡。但熱水會(huì)將皮膚的天然油分徹底洗干凈，而這種天然油分對(duì)皮膚干燥的緩解效果比護(hù)膚品都還要好呢！所以，最好是用溫水來(lái)洗澡啦~

　　浴后涂抹保濕乳

　　冬天洗完熱水澡后，可要趕緊用瑪麗艷維E身體保濕乳給身體進(jìn)行深度保養(yǎng)哦！不過(guò)剛洗完澡的皮膚溫度比較高，汗腺的分泌也比較旺盛，這個(gè)時(shí)候使用保濕乳，吸收效果并不太好。

　　最好是等身體干一些再涂抹保濕乳，用雙手按摩肌膚，使皮膚發(fā)熱且增強(qiáng)血液循環(huán)，這樣就能讓皮膚快速進(jìn)行吸收，令你的每一個(gè)細(xì)胞都得到足夠的滋潤(rùn)哦~

　　此外，保持足夠的睡眠，讓你的皮膚得到休息，也是保持皮膚水嫩的好方法哦！