洗澡，能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力。而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。

　　但是！

　　你真的會洗澡嗎？

　　錯誤的洗澡方式甚至會影響身體健康！

　　溫醫(yī)生提醒，洗澡也是有講究的呦！

　　1.每周洗幾次澡合適

　　夏季人體出汗較多，每天應沖洗一次。而冬、春、秋季的次數(shù)可因人而異，一般間隔3-4天。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，皮膚容易變得干燥，引起瘙癢，因而可適當減少洗澡次數(shù)。

　　2.水溫多少合適

　　澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷，促進皮膚老化；嚴重的還會增加心臟負擔、大腦缺氧。孕婦洗澡時的水溫過高會發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。同時，夏季洗冷水澡一般不低10℃為好。水溫過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。

　　3.洗澡時間多長適宜

　　無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕松入睡。

　　4.飽餐后和饑餓時不應洗澡

　　空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。剛吃完飯大量血液聚集在胃部，洗澡全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。酒后更不宜洗澡，否則導致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花，甚至引起心臟病或腦中風。

　　5.哪些人不宜洗澡

　　發(fā)燒時不應洗澡。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱。此時洗澡，容易發(fā)生意外。另外，患嚴重心臟病、高度貧血、尿毒癥、高壓達180毫米汞柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等患者都不宜洗澡。

　　6.用皂有講究

　　可是市面上很多沐浴露含有大量的香料、色素等添加劑，長期使用有可能會導致青少年性早熟、內(nèi)分泌失調(diào)，嚴重者會毒素集聚，甚至發(fā)生癌變。因而建議選用純植物的沐浴露或肥皂。在日常生活中，人們使用的肥皂有4種，適應的對象也不同。硬皂適用于油膩型皮膚的人，因為它泡沫豐富，去污力強；而軟皂、過脂皂適用于干燥型皮膚及嬰兒；藥皂具有消毒、抑菌作用，對皮膚病患者有一定療效。如中老年人由于皮膚含水量偏低，經(jīng)常搔癢，宜用含有石炭酸的藥皂；油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的藥皂；硼酸皂則適用于嬰兒，因其皮膚薄嫩。如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好。