從中醫上看，在冬天人的陽(yáng)氣是內聚的，易發(fā)生腸道蘊熱，過(guò)于進(jìn)補以及吃辛辣的食物，會(huì )導致長(cháng)痘痘。麻辣燙、花椒、辣椒、羊肉以及狗肉等，都屬于溫熱食物，尤其是吃火鍋，會(huì )上火誘發(fā)痘痘。

　　為防止痘痘，首先要根據自己的體質(zhì)來(lái)吃，冬天一般以養陰為主，蘿卜、豬肉、雞肉、黃花菜、木耳等可以多吃些，不宜多吃的食物有羊肉、生姜、狗肉等；其次要從睡眠上調整，冬天適宜早睡晚起，保證充足的睡眠；還要多補充維生素C，多吃蔬菜和水果。如果臉上出現了痘痘和其他不適，要及時(shí)找醫生幫助。

　　吃火鍋時(shí)要注意葷素搭配，涮食牛羊肉、海鮮時(shí)一定要在沸水中煮熟再吃，適可而止，不能貪嘴多吃。

　　那么，愛(ài)吃火鍋該怎么預防痘痘？

　　1.發(fā)際線(xiàn)的痘痘蔓延到臉上

　　很多讓頭發(fā)保持絲滑光澤的產(chǎn)品，會(huì )導致發(fā)際線(xiàn)的皮膚長(cháng)黑頭和痘痘，并蔓延到臉上，尤其涂著(zhù)產(chǎn)品睡覺(jué)時(shí)特別嚴重。預防是唯一的對策，停止使用那些停留在頭發(fā)的產(chǎn)品，即使臉部皮膚恢復完好，也不要再度嘗試。

　　2.藥物導致痘痘出現

　　服用過(guò)多藥物，會(huì )影響激素分泌。很多長(cháng)期服藥的女性病人，會(huì )伴隨持續的痘痘、蓬亂的頭發(fā)和減重困難，這種現象稱(chēng)為多囊卵巢綜合癥。

　　大多數痘痘的出現跟激素相關(guān)，但經(jīng)期導致的痘痘跟藥物影響帶來(lái)的不同。大多數跟經(jīng)期相關(guān)的痘痘，出現在下巴一帶。這種情況下，可尋求醫生幫助，讓激素恢復正常。

　　原用于高血壓治療的安體舒通，可幫助治療經(jīng)期激素導致的痘痘。它與睪丸酮爭奪皮脂腺的受體，減少油脂分泌和痘痘形成。

　　壓力激素導致的痘痘，不能用避孕藥治療。因為感受壓力時(shí)，腎上腺素會(huì )分泌皮質(zhì)醇，增加油脂的分泌，“喂養”臉上導致痘痘的細菌，讓皮膚變差。解決方法？自我調節壓力(當然，說(shuō)的比做的容易)，并保持良好的潔面習慣。

　　3.黑頭解決方案

　　你知道為什么黑頭停留時(shí)間比粉刺長(cháng)嗎？因為黑頭在毛孔深處，死皮壓在上方，封堵著(zhù)黑頭。大多數黑頭源自外部因素，例如化妝堵住毛孔。但千萬(wàn)別擠！慢慢來(lái)，你的身體會(huì )自動(dòng)把毛孔臟物往外排出。

　　可以用簡(jiǎn)單的蛋清面膜清除黑頭。打一個(gè)雞蛋，把蛋清攪拌到發(fā)泡，然后把蛋清涂在黑頭部位，變干后清洗。每月做1-2次，你會(huì )發(fā)現皮膚的變化。

　　4.想盡辦法避免這些原料

　　想治療你的痘痘？把防曬劑放下吧。防曬劑含有很多油性原料，是痘痘形成的重要因素。皮膚科專(zhuān)家建議，減少曬太陽(yáng)的時(shí)間，不得不在戶(hù)外停留的話(huà)，建議選擇無(wú)油配方的防曬劑。

　　留意化妝品的全成分，像維生素E、鱷梨油、藻類(lèi)提取物和月桂醇硫酸酯鈉鹽，容易堵塞毛孔，導致粉刺。

　　5.飲食調理，全面抗痘

　　飲食和生活作息是長(cháng)痘的罪魁禍手，因此，在去痘的這段時(shí)間可合理調整飲食，多吃些蔬果，少吃油炸刺激食物，晚上也在12點(diǎn)鐘之前睡下，如果想要速度更快些，建議多做運動(dòng)，多流些汗，將體內毒素迅速排除體外。

　　一些愛(ài)美的青少年為了掩飾臉上的痤瘡，想以化妝來(lái)掩飾，這是不正確的。因為化妝后皮膚就不清潔了，毛孔積了許多粉底，再和空氣中的灰塵、汗水混合在一起，就變成很臟的污垢阻塞毛孔，這樣一來(lái)，痤瘡不但無(wú)法掩飾，反而更惡化，就連原來(lái)不長(cháng)的痤瘡亦長(cháng)出來(lái)了。

　　為了使自己不長(cháng)痤瘡，知道平常使用的化妝水、乳液等化妝保養品和痤瘡的關(guān)系是很重要的。也許有人會(huì )說(shuō)：洗完臉之后皮膚繃得緊緊的，不擦化妝水覺(jué)得不舒服。為了要使毛孔縮小，使皮膚細膩。但真的是這樣嗎？

　　皮脂膜是皮脂和汗混在一起的薄膜，它能保護人類(lèi)的皮膚，可說(shuō)是最自然的"化妝水"。靠這自然的化妝水就能抵抗空氣、灰塵、日光等刺激，故皮膚根本就不需要其它人工化妝水。

　　但是，在洗臉及洗澡之后選擇化妝水來(lái)使用亦并非全然無(wú)意義，因為在洗臉時(shí)會(huì )把包圍在皮膚表面的皮脂膜洗掉，沒(méi)有皮脂膜保護的皮膚，很容易由細膩變成粗糙。

　　市面上有很多營(yíng)養霜及夜間營(yíng)養霜出售，平常人不需要四季均用，可據自己的膚質(zhì)、季節有選擇地使用。部份年紀較大的婦女需經(jīng)常使用面霜，因為我們的皮膚會(huì )隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而失去保濕力、彈性、皮脂的分泌量也曾減少，這時(shí)皮膚就會(huì )顯得很干燥，體內的分泌少了，所以這時(shí)需從外補充。

　　可是，年輕人就不需要面霜了。有時(shí)誤擦了油性面霜反而會(huì )進(jìn)入毛孔內阻塞毛孔，因而引起痤瘡或使痤瘡更加惡化。但如果痤瘡皮膚以外之部份，顯得異常干燥、像撲過(guò)白粉就要擦一些乳液及面霜了。冬天擦油性面霜時(shí)不要用太多，一次量約小指頭大就夠了，如果是特別干燥的皮膚，量約小拇指就可以了。