斑禿的九大飲食原則男性預防斑禿有方法

2017-02-28 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：　在生活中，斑禿患者要切記不吃油膩、燥熱食物；忌油膩、燥熱食物；忌過(guò)食糖和脂肪豐富的食物，如肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等酸性食物。

　　斑禿又叫“鬼剃頭”，是一種頭部毛發(fā)突然發(fā)生的局限性斑狀脫落。局部皮膚正常，無(wú)自覺(jué)癥狀，莫名其妙如神差鬼使，因而得名。

　　本病突然發(fā)生，常由他人或自己在無(wú)意中發(fā)現。開(kāi)始表現為頭發(fā)局限性圓形或橢圓形斑狀禿發(fā)，直徑2～5厘米或更大些，大小不一，數日不等，邊緣清楚，局部皮膚光滑，無(wú)炎癥、包塊、疤痕等，毛孔清晰可見(jiàn)，說(shuō)明毛囊沒(méi)有萎縮。皮損周?chē)l(fā)正常，生長(cháng)牢固。如易松動(dòng)脫落，提示病情在發(fā)展，皮損可增大，可相互融合成片，大小不等，形狀不規則，也可逐漸擴大，很快滿(mǎn)頭成為“不毛之地”。當全頭發(fā)脫盡時(shí)，稱(chēng)為全禿。如眉毛、胡須、睫毛、腋毛、陰毛、毳毛等都脫落者則稱(chēng)普禿。

　　斑禿的九大飲食原則

　　1、宜多食補腎益氣養血潤燥的食物，如黑芝麻、黑豆、桑椹子、桂圓肉、粳米、蜂蜜、豬腎、牛腎、豬血、豬肝等。

　　2、宜食安神食品如百合、蓮子、牡蠣肉、酸棗仁等。

　　3、日久不愈有瘀血者，宜食用絲瓜、青魚(yú)、藕、紅糖、薺菜等。

　　4、宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　5、宜補充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、禽類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　6、宜食含碘高的食物。

　　7、宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。可以多吃冬瓜、竹筍、白蘿卜、胡蘿卜、大白菜、黃豆制品、蓮藕、菠菜、香菇、黑木耳、猴頭菇等。而水果富含維生素、礦物質(zhì)，且飽和脂肪酸含量低。如櫻桃富含微量元素鐵，能促使血紅蛋白的生成；蘋(píng)果富含果糖和葡萄糖，還有蘋(píng)果酸、鞣酸、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養成分；大棗有豐富的糖分及維生素C等。

　　8、宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

　　男性預防斑禿的方法

　　1、男性脫發(fā)的預防首先不要用尼龍做的梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì )給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激，也易導致男性脫發(fā)的發(fā)生。

　　2、勤洗發(fā)也是可以達到男性脫發(fā)的預防作用。男性脫發(fā)患者的洗頭的間隔最好是2-5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

　　3、不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死，從而導致男性脫發(fā)。應選用對頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據自己的發(fā)質(zhì)選用。因此，男性脫發(fā)的預防最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。

　　4、男性脫發(fā)的預防需做到戒煙。吸煙會(huì )使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長(cháng)。

　　5、消除精神壓抑感也是一大男性脫發(fā)的預防措施。脫發(fā)患者的精神狀態(tài)不穩定，每天焦慮不安會(huì )導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　在生活中，斑禿患者要切記不吃油膩、燥熱食物；忌油膩、燥熱食物；忌過(guò)食糖和脂肪豐富的食物，如肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等酸性食物。