五大養生法可避免凍瘡復發(fā) 養出女人好氣色

2017-02-26 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：冬季皮膚異常嬌弱，皮膚會(huì )變得粗糙脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現皮膚瘙癢癥，臉上容易受寒風(fēng)侵略長(cháng)皺紋，如果再保養不當的話(huà)，痘痘叢生，你是不是更感到“雪上加霜”呢？

　　春節即將來(lái)臨，天氣依然寒凍，凍瘡容易復發(fā)，那如何預防懂復發(fā)呢？全球醫院網(wǎng)專(zhuān)家教你五大養生法可避免凍瘡復發(fā)。

　　五大養生法可避免凍瘡復發(fā)

　　1、潮濕會(huì )加速體內熱量的散失，因此要經(jīng)常保持服裝、鞋襪的干燥，同時(shí)還應注意鞋襪的大小要松緊適宜，不要過(guò)緊、過(guò)小，以免影響血液循環(huán)。

　　2、如何預防凍瘡復發(fā)？從戶(hù)外回到戶(hù)內時(shí)，不要立即烤火或用熱水浸泡肢體，而應讓肢體自然復溫。

　　3、皮膚暴露處要多加保護，出門(mén)時(shí)最好戴口罩和手套、防風(fēng)耳罩等。另外，可在皮膚上涂些油脂以減少熱量散失。

　　4、加強營(yíng)養，多吃高蛋白及高維生素食物，必要時(shí)可適當多吃些熱性食物，以增強身體對寒冷刺激的適應能力，避免凍瘡復發(fā)。

　　5、適當增加戶(hù)外活動(dòng)，積極參加體育鍛煉，以促進(jìn)全身血液循環(huán)。每天對凍瘡好發(fā)處進(jìn)行皮膚按摩，能有效減少凍瘡的發(fā)生。

　　總之，手腳容易生凍瘡，日常要注意保暖工作，避免凍瘡復發(fā)危害健康。

　　冬季皮膚異常嬌弱，皮膚會(huì )變得粗糙脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現皮膚瘙癢癥，臉上容易受寒風(fēng)侵略長(cháng)皺紋，如果再保養不當的話(huà)，痘痘叢生，你是不是更感到“雪上加霜”呢？

　　專(zhuān)家來(lái)解答眾美女們的肌膚煩惱，冬季保養皮膚，可從以下三個(gè)方面入手。

　　（一）飲食保養皮膚

　　冬季多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天2升左右為宜。日常飲食，應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。

　　除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質(zhì)，如鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)，從而有利于美容美發(fā)。人體每日必須攝入300—400毫克的鎂，而鎂主要存在于糧食食品之中，因此過(guò)分追求“多吃菜少吃飯”，也不利于皮膚的健康。

　　（二）用水保養皮膚

　　早晨用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，此法有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性；晚上臨睡前，用熱水洗腳，以此疏通經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)血液循環(huán)，能有效地預防腳裂和凍瘡；洗臉時(shí)要少用香皂，盡可能用洗面奶；洗澡時(shí)可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質(zhì)對皮膚的損害。

　　（三）善用護膚手段

　　早晨洗過(guò)臉后，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，并按摩數分鐘，以恢復由于冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。冬季人們喜歡室內取暖，這樣就使空氣濕度變得更低，不利于皮膚保健，所以應通過(guò)灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內的濕度。冬季人們喜歡穿毛衣，但羊毛易吸收皮膚的油脂，所以頸部也應涂一些護膚霜。