凍瘡，好發(fā)于長(cháng)期處于低溫環(huán)境，本身末梢血液循環(huán)較差的人群，特別是兒童、年輕女性，及餐飲服務(wù)業(yè)、與濕冷環(huán)境打交道的特殊人群更易患凍瘡。

　　冬天就是靴子的天下，這種保暖度很好的腳上配飾，是當之無(wú)愧的眾多女人的最?lèi)?ài)。但是要小心，穿靴子更容易得凍瘡。那么，愛(ài)美女子如何才能兼得俏與暖，既享受長(cháng)靴的中性“彪悍俏美”，又能避免凍瘡來(lái)襲呢？下面看看養生達人怎么說(shuō)。

　　冬季養生達人：如何避免凍瘡來(lái)襲

　　1.加強鍛煉。足部按摩、溫泉泡腳、堅持散步跑步等，都是改善腿部血液循環(huán)的好辦法。

　　2.保溫。對于那些腳汗多的人來(lái)說(shuō)，穿長(cháng)靴要比穿其他類(lèi)鞋更要注重晾曬和通風(fēng)。長(cháng)靴不可長(cháng)期穿，兩天左右換下著(zhù)普通冬鞋，可改善腿部血液循環(huán)。

　　3.合理治療凍瘡。一旦發(fā)現有凍瘡產(chǎn)生，不要用火烤。冷的環(huán)境里皮膚是收縮的。熱水泡或用火烤，血管會(huì )麻痹，血液不循環(huán)會(huì )加重局部缺氧，使凍傷雪上加霜。可在與皮膚溫度相似的溫水逐漸讓皮膚恢復。

　　寒冬漸漸過(guò)去，初春漸露頭角，此時(shí)很多家長(cháng)都反應自家的孩子竟然長(cháng)了凍瘡？?jì)霪彶皇嵌觳砰L(cháng)的嗎？這快立春了，怎么寶寶還長(cháng)凍瘡呢？專(zhuān)家提醒，初春乍暖還寒，也是凍瘡的高發(fā)季節，家長(cháng)不可不防啊！

　　立春后也須預防寶寶長(cháng)凍瘡

　　1、做好皮膚護理

　　冬天，由于氣溫低，寶寶的汗腺及皮脂腺分泌減少，皮膚因而干糙，易發(fā)生皮膚皸裂和凍瘡。因此，要注意呵護好寶寶的皮膚，外出前涂點(diǎn)寶寶專(zhuān)用的護膚品，能有效滋潤、適度鎖水，緩解干燥狀況，協(xié)助皮脂膜建立屏障，又能保持柔軟富有彈性。

　　2、適量運動(dòng)

　　兩三歲的寶寶在空氣浴的鍛煉中可隨爸媽在草地上跑跑、玩游戲等活動(dòng)。注意事項：一，運動(dòng)量要由小慢慢加大，且忌鍛煉過(guò)度。二，寶寶運動(dòng)后一定要擦干身上汗水，換上柔和保暖衣服。三，要根據天氣狀況和寶寶體質(zhì)來(lái)決定活動(dòng)時(shí)間及活動(dòng)量。

　　3、進(jìn)行耐寒訓練

　　俗話(huà)講“春捂秋凍”，有些父母，唯恐孩子凍著(zhù)，天氣一涼，就不讓小兒出屋。其實(shí)這樣并不科學(xué)。要想讓寶寶遠離凍瘡，需要從多方面經(jīng)過(guò)訓練才能使機體的調節機制得到完善，不為寒冷所傷。

　　4、促進(jìn)血液循環(huán)

　　發(fā)生凍傷的地方通常因為血管收縮、血液流通不暢而出現麻木感，所以恢復凍傷部位的血液循環(huán)是救治的第一目標。在感覺(jué)到凍傷的時(shí)候有意識地活動(dòng)麻木的部位，讓肢體暖和過(guò)來(lái)就不會(huì )有太嚴重的問(wèn)題，比如可以把手腳放在自己或別人的懷里。

　　5、合理著(zhù)裝

　　家長(cháng)要注意給孩子保暖，不僅要讓孩子穿得暖，更重要的是穿得合適。孩子的衣著(zhù)要寬松，不要穿太硬太擠的鞋，外出別忘記戴上手套或圍巾等保暖衣物。尤其是小嬰兒戴好帽子非常重要，因為25%的熱量是由頭部散發(fā)的