春天是一個(gè)養生的季節，吃水果養生、喝水養生、吃飯菜養生……日常用水我們都知道，這也是一個(gè)養生的關(guān)鍵點(diǎn)。比如用熱水洗腳就很養生

　　1、熱水洗腳

　　專(zhuān)家稱(chēng)，人體的足部穴位很多，睡前洗個(gè)熱水腳，既干凈衛生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。腳在人體最下部，在熱水的浸泡下，血管擴張，局部的血液流動(dòng)加快，從而增加了下肢營(yíng)養的供應。所以冬季堅持用熱水洗腳，對凍瘡有一定的預防作用。

　　患有失眠癥和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕癥狀，易于入睡。當然，洗腳水也不能太燙，應根據季節的不同控制水溫：冬季以不超過(guò)45℃為宜，夏季則可控制在50℃左右。

　　2、冷水洗臉

　　很多人都有這樣的體會(huì )，早晨起床或午休之后，用冷水浸過(guò)的毛巾濕潤臉部，頓時(shí)就有一種頭清眼明的感覺(jué)，精神也為之振奮。在洗冷水臉的過(guò)程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循環(huán)，又可改善皮膚組織的營(yíng)養結構，增強皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。

　　可見(jiàn)，冷水洗臉不僅利于衛生，也利于美容。冷水洗臉的保健作用還在于：鍛煉人的耐寒能力，預防感冒、鼻炎，對神經(jīng)衰弱的神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以高于10℃為宜，這樣的溫度在寒冷的冬季會(huì )有一種溫熱感。

　　3、溫水刷牙

　　資料表明，人的牙齒適宜在35～36.5℃的口腔溫度下進(jìn)行正常的新陳代謝。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙齦痙攣或其他牙病的發(fā)生。科學(xué)家通過(guò)研究認為，用溫水刷牙有利于牙齒的健康。反之，長(cháng)期用涼水刷牙，就會(huì )出現“人未老，牙已老”的結局。

　　日本厚生省的一項調查表明，牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”這一群體習慣上。實(shí)踐也證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利于清除口腔里的細菌和食物殘渣。

　　冬季好發(fā)凍瘡。寒主收引，受凍部位的皮下小動(dòng)脈發(fā)生痙攣收縮，造成局部組織損傷甚至壞死。典型皮損為局限性暗紫色隆起的水腫性斑塊或結節，表面緊張而光亮。嚴重時(shí)表面可發(fā)生水皰、糜爛、潰瘍，愈后留色素沉著(zhù)。好發(fā)于手、足、面頰、耳廓等處。自覺(jué)瘙癢明顯，受熱后加劇。下面我們就介紹一些防治凍瘡的藥方。

　　防治凍瘡的藥方

　　一、外用擦劑

　　1、凍瘡酊：王不留行、當歸、紅花各50克，干姜、桂枝各30克，細辛、樟腦、冰片各10克，用75%酒精750毫升浸泡7天后，紗布過(guò)濾備用。用時(shí)將局部洗凈拭干，用棉簽蘸藥液涂擦患處，每天3~5次，3~5天見(jiàn)效，7~10天腫消癢止而愈。

　　2、桂枝烏頭酊：桂枝50克，生川烏、生草烏各30克，細辛、紅花、樟腦、冰片各10克，用75%酒精750毫升浸泡7天后，紗布過(guò)濾備用。用時(shí)將局部洗凈拭干，用棉簽蘸藥液涂擦患處，每天3~5次。用于凍瘡初發(fā)，瘡面潰爛者勿用。

　　二、外用洗劑

　　1、凍瘡驗方：荊芥30克，紅花20克，生川烏、生草烏、防風(fēng)、透骨草各30克，黃柏、艾葉、生姜各20克。水煎取汁1000~1500毫升，待藥汁40~50攝氏度時(shí)，將凍傷的手或腳放入其中泡洗，每次0.5~1小時(shí)，每天一次，每劑中藥可連用3次，7~10天為一療程。

　　2、辣椒方：羊角辣椒10枚，生姜20克，細辛10克，桂枝15克。每天一劑，用法同上，對局部先熏后洗，繼而浸泡。

　　三、內服藥方

　　1、當歸四逆湯（著(zhù)名的治凍瘡驗方）：桂枝12克，當歸、赤芍各15克，細辛10克，炙甘草6克，通草5克，生姜10克，大棗5枚。水煎取汁300毫升，分3次溫服，每日一劑，連服7天為一療程。用于凍瘡初起及手足部?jì)霪彙?/p>

　　2、陽(yáng)和湯加味：熟地黃15克，桂枝10克，麻黃10克，鹿角霜20克，炙甘草10克，生姜10克，淫羊藿30克。水煎去渣取汁300毫升，分溫3服，每日一劑，連服7天為一療程。治陽(yáng)虛寒凝證之凍瘡初起及手足部?jì)霪彙?/p>

　　3、桂枝加黃芪湯：桂枝10克，赤芍15克，生姜10克，黃芪30克，大棗10克，炙甘草10克，細辛5克。水煎取汁300毫升，分3次溫服，每日一劑，連服7天為一療程。可預防凍瘡或用于凍瘡初起及手足部?jì)霪彙?/p>