延緩衰老養(yǎng)成睡前3大習(xí)慣

2017-01-07 來(lái)源：美白護(hù)膚祛斑標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：牛奶中含有的色氨酸有助于促進(jìn)睡眠，而蜂蜜可以幫助女性體內(nèi)的血糖平衡，可以有效避免早醒現(xiàn)象，從而保證睡眠質(zhì)量。

　　1.溫水洗臉的習(xí)慣

　　有些女性朋友在早上出門(mén)之前花時(shí)間最多的應(yīng)該就是在化妝上，抹過(guò)來(lái)抹過(guò)去的，不知道在臉上抹了多少化妝品。所以在晚上睡覺(jué)之前一定要注意用溫水洗臉，不要由于白天工作的原因，晚上一回來(lái)覺(jué)得太累，脫掉衣服就直接睡覺(jué)了。堅(jiān)持睡前洗臉可以洗掉一些輻射粒子以及灰塵，保證皮膚清潔，這樣睡覺(jué)也很舒適。

　　2、喝加蜜牛奶的習(xí)慣

　　有些民間流傳的話語(yǔ)還是很有道理的，女性平時(shí)多注意一些有關(guān)養(yǎng)生的話語(yǔ)，對(duì)自己的身體健康還是很有好處的。比如說(shuō)“朝朝鹽湯暮暮蜜。”意思就不用詳細(xì)解釋了吧？女性朋友應(yīng)該知道，牛奶中含有的色氨酸有助于促進(jìn)睡眠，而蜂蜜可以幫助女性體內(nèi)的血糖平衡，可以有效避免早醒現(xiàn)象，從而保證睡眠質(zhì)量。

　　3.養(yǎng)成用熱水泡腳的習(xí)慣

　　著名作家泰戈?duì)栒f(shuō)：“世界上最遙遠(yuǎn)的距離不是生與死，而是我就站在你面前，你卻不知道我愛(ài)你！”而人的身上最遙遠(yuǎn)的部分就是心臟與腳的距離，平時(shí)腳很難得到足夠的養(yǎng)分和血液。所以女性朋友在每天晚上睡覺(jué)之前應(yīng)該堅(jiān)持用溫水泡一下雙腳，這樣對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)以及新陳代謝都有很好的作用，同時(shí)還可以起到舒筋活絡(luò)的作用，可以幫助老人預(yù)防很多疾病。

　　睡眠對(duì)于我們的身心健康具有很大的幫助，假如我們長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好的話就容易引起身體其他方面的疾病，從而影響到我們的身體健康。長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)，最終使女性出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象。所以，想要緩減衰老，就必須從保證睡眠質(zhì)量開(kāi)始，如果你想讓自己保持年輕那么就請(qǐng)你每天堅(jiān)持做我們這邊向你介紹的方法吧！只要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)這些細(xì)微的小習(xí)慣對(duì)于我們的身體健康還是具有很大的幫助吧！