一、寶寶缺鈣的7大危害

　　1、嬰兒缺鈣易發(fā)濕疹

　　出生1-6個(gè)月的小寶寶可能在春秋之際出現(xiàn)哭鬧不安，并在頭部、面部甚至全身出現(xiàn)大片的紅斑、丘疹，進(jìn)而變成水皰、糜爛、結(jié)痂的現(xiàn)象，稱為“濕疹”。濕疹的主要原因是患兒有先天性的過(guò)敏體質(zhì)，出生后給予牛奶、雞蛋等人工蛋白食品時(shí)容易發(fā)生過(guò)敏，同時(shí)科學(xué)家認(rèn)為嬰幼兒濕疹與缺鈣也有關(guān)系，補(bǔ)鈣能有效的緩解濕疹的癥狀、減輕嬰幼兒的痛苦。

　　2、小兒肺炎反復(fù)發(fā)作與缺鈣也有關(guān)系

　　經(jīng)常在醫(yī)院看到很多體弱的嬰幼兒，反復(fù)發(fā)生上呼吸道感染、容易患肺炎。這樣的孩子多數(shù)比較瘦弱，營(yíng)養(yǎng)狀況較差，有的還伴有多汗、煩躁、睡眠不安等早期佝僂病的表現(xiàn)，這與缺鈣是有一定關(guān)系的。當(dāng)寶寶體內(nèi)缺鈣時(shí)，各種酶的活性下降，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的代謝也收到影響，導(dǎo)致發(fā)育遲緩、免疫力降低、機(jī)體抵抗能力的下降，因此容易發(fā)生肺部感染。

　　3、急、慢性腹瀉的孩子應(yīng)防缺鈣

　　寶寶腹瀉是非常多見(jiàn)的一種疾病，往往由于病毒、細(xì)菌、真菌等感染所導(dǎo)致。腹瀉的患兒經(jīng)常因?yàn)槭秤陆?、進(jìn)食減少而導(dǎo)致鈣不足，同時(shí)由于腸道吸收功能不良、從腸道中丟失較多的鈣，因此，對(duì)于腹瀉的患兒應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)鈣。

　　4、出牙晚與缺鈣有關(guān)系

　　有的小寶寶出生后10個(gè)月還沒(méi)出牙，到了3歲20顆乳牙還沒(méi)有長(zhǎng)齊，有的孩子雖然長(zhǎng)出了牙齒，但牙齒稀疏、牙縫很大甚至超過(guò)齒寬，排列也不整齊，這些現(xiàn)象都是由于您的寶寶在嬰兒期甚至胚胎期就缺鈣而造成牙齒的發(fā)育不良。嬰幼兒的乳牙一般在出生后6個(gè)月開(kāi)始萌出，3歲時(shí)完全長(zhǎng)出，12-13歲換牙，因此為了使您的寶寶有一口健康整齊的牙齒，在寶寶長(zhǎng)牙和換牙的階段都應(yīng)該注意鈣的補(bǔ)充。

　　5、學(xué)齡期兒童補(bǔ)鈣同樣重要

　　對(duì)于學(xué)齡期的兒童（包括小學(xué)生和中學(xué)生）來(lái)說(shuō)，這是一生中骨骼發(fā)育及身高增長(zhǎng)最快的時(shí)期，人體50%的骨礦含量都是在這一時(shí)期存儲(chǔ)，是一生中需求鈣最多的時(shí)期。如果這時(shí)每日保證充足的鈣，可以使骨骼、內(nèi)臟、大腦得到充分的發(fā)育，對(duì)于身高和體重的增加非常重要。

　　6、孩子個(gè)子高也同樣會(huì)缺鈣

　　孩子在長(zhǎng)個(gè)期間由于長(zhǎng)得太快，對(duì)鈣的需求量則比一般孩子要求更多，如果此時(shí)攝取的鈣不足，就只夠維持孩子骨骼長(zhǎng)長(zhǎng)的需要，那么骨骼要長(zhǎng)粗壯的需求就無(wú)法滿足。其結(jié)果只會(huì)使您的孩子加入“豆芽菜”的行列，四肢細(xì)長(zhǎng)，看似苗條，實(shí)則弱不禁風(fēng)。因此，生長(zhǎng)發(fā)育快的個(gè)子高的孩子更需要補(bǔ)充足夠的鈣，才能充分滿足骨骼長(zhǎng)長(zhǎng)和長(zhǎng)粗的雙重需要。

　　7、生長(zhǎng)痛與缺鈣有關(guān)

　　生長(zhǎng)痛常見(jiàn)于10歲左右的兒童，主要表現(xiàn)以關(guān)節(jié)痛為主，是由于兒童在這個(gè)時(shí)期處于生長(zhǎng)的高峰期，生長(zhǎng)速度較快而導(dǎo)致鈣供應(yīng)不足引起，因此對(duì)于生長(zhǎng)速度過(guò)快或處于生長(zhǎng)高峰期的兒童合理鈣補(bǔ)充是十分必要的。

　　二、補(bǔ)鈣吃什么好

　　1、乳類與乳制品

　　牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

　　2、豆類與豆制品

　　黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

　　3、海產(chǎn)品

　　鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

　　4、肉類與禽蛋

　　羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

　　5、蔬菜類

　　芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

　　6、水果與干果類

　　檸檬、枇杷、蘋(píng)果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

　　了解完寶寶缺鈣的危害后，家長(zhǎng)一定要注意觀察寶寶是否有缺鈣現(xiàn)象，如果有的話，要及時(shí)給孩子補(bǔ)鈣。