成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 皮膚頻道 > 預防護理 > 飲食禁忌 > 自身免疫力低下的人如何保護皮膚?

自身免疫力低下的人如何保護皮膚?

2016-11-25 來(lái)源:皮膚好大夫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:免疫力是人體自身的防御機制,是人體識別和消滅外來(lái)入侵異物(如病毒、細菌等),處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。

   免疫力低下會(huì )使皮膚引發(fā)痘痘

   免疫力低下的人群,皮膚很容易出現濕疹、長(cháng)痘痘、皮膚潰爛等問(wèn)題。原因是,免疫力低下會(huì )導致特定皮膚區域的微生物多樣性失衡,并使皮膚容易出現身體健康者所沒(méi)有的細菌和真菌。
 
  皮膚免疫力低惹來(lái)黃褐斑
 
  黃褐斑是女性皮膚的最大天敵,而皮膚微生物失衡則是引來(lái)黃褐斑的重要原因。一般情況下皮膚有維持生態(tài)平衡的能力,不同菌群之間存在共生或抬抗作用。但是,如果皮膚的不同菌群之間處于不協(xié)調的狀態(tài),既微生態(tài)失衡,就會(huì )對皮膚造成損害,引發(fā)多種皮膚疾病。最明顯的就是產(chǎn)生褐色素和菊黃色素,導致皮膚色素沉著(zhù),增加黃褐斑。
 
  抗痘祛斑先提高皮膚免疫力
 
  1、多吃大豆制品
 
  大豆中的異黃酮素(IsoflAVONes)是一種植物性雌激素,可以代替一部份女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力。大豆制品,如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇,而其它加工豆制品,如百頁(yè)豆腐、豆干及豆皮等熱量較高,建議少量食用。
 
  2、谷類(lèi)食物不可缺少
 
  粗糧富含的維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,是保護皮膚的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂,可促進(jìn)機體廢物的排泄,這也是保證皮膚健美的關(guān)鍵。
 
  3、新鮮蔬菜必不可少
 
  西紅柿富含各類(lèi)皮膚所需的營(yíng)養物質(zhì),是養護皮膚的最佳選擇。除此之外,卷心菜、土豆、花菜、冬瓜、絲瓜,都可以讓肌膚更加鮮活。有活力的皮膚是不會(huì )出現紅腫干癢的,因此,蔬菜對皮膚抗敏的作用便可想而知。
 
  如何提高免疫力
 
  多吃蛋白質(zhì)
 
  蛋白質(zhì)是機體免疫防御功能的物質(zhì)基礎,日常應適當多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物,如瘦肉、奶類(lèi)、魚(yú)蝦類(lèi)和豆類(lèi)食物。
 
  多喝茶
 
  茶葉中名為“茶氨酸”的化學(xué)物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調動(dòng)人體免疫細胞抵御病毒、細菌以及真菌。
 
  補充維生素
 
  維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成,以及促進(jìn)抗體形成,增強白細胞的吞噬作用,而增強機體的抵抗能力。可多吃草莓、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等含有大量維生素C的水果、蔬菜。維生素A對呼吸道及胃腸道粘膜有保護作用。缺乏維生素A會(huì )降低人體的抗體反應,導致免疫功能下降,病菌、病毒等就會(huì )乘虛而入。從食物中補充維生素A是一種安全有效的保健方法。多吃胡蘿卜可增強免疫力,合理的胡蘿卜食用方法是用足量的油炒或燉。
 
  吃一些動(dòng)物肝臟
 
  動(dòng)物肝臟富含多種有助于促進(jìn)免疫功能的物質(zhì),例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及B6、B12等。麥麩中含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒,可在谷物食品中摻入麥麩。海鮮中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進(jìn)免疫功能的礦物質(zhì)。
 
  多喝水
 
  缺水會(huì )削弱抵抗力。多喝水能讓人感覺(jué)更有活力,還可使口腔鼻腔內粘膜保持濕潤,從而可有效發(fā)揮捕捉病菌的功能。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
都兰县| 扬中市| 东至县| 廉江市| 稻城县| 广州市| 海南省| 凤台县| 姚安县| 容城县| 南和县| 黄浦区| 苏尼特右旗| 阿城市| 台东市| 石台县| 勃利县| 札达县| 大荔县| 宜黄县| 阳谷县| 肇州县| 盐山县| 长垣县| 长武县| 东城区| 溆浦县| 连江县| 大方县| 遂川县| 白玉县| 洛浦县| 通州市| 满洲里市| 永福县| 青川县| 灯塔市| 岳阳市| 临沂市| 扶沟县| 乌苏市|