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你好：經(jīng)常參加有氧運動(dòng)，如騎車(chē)、快走、爬山、游泳等，增強自身的免疫力； （2）勤開(kāi)窗，多換氣，養成勤洗手少摸臉的好習慣，減少病毒在手上停留的時(shí)間，避免感染； （3）多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜； （4）及時(shí)補充維生素C，能提高機體免疫力，抵御感冒侵入。 希望能幫到您。