夏末秋至，換季時(shí)節是人的身體和皮膚最脆弱的時(shí)候，瑟瑟秋風(fēng)刮走空氣中的水分，而紫外線(xiàn)依舊強烈，早晚溫差也在加劇……變化劇烈的氣候讓肌膚無(wú)所適從，干燥、起皮、刺癢、泛紅等都是最常見(jiàn)的現象，面對一大波來(lái)襲的換季敏感癥狀，究竟該如何護理才能安撫脆弱肌膚？

　　1.卸妝潔面要溫和

　　敏感性肌膚護理首先要遵守“不過(guò)度清潔”原則，切記洗臉的水溫不能太高，每天最多洗兩次臉，每次洗臉時(shí)間也不宜超過(guò)1分鐘。潔面品愈溫和愈好，如果皮膚敏感比較嚴重，甚至可以直接用清水洗臉。關(guān)于潔面品的選擇，敏感肌膚應該盡量選擇PH值在5.5-7之間的弱酸性或是中性潔面產(chǎn)品，盡可能避免使用含有皂基的潔面乳(成分表中可見(jiàn)脂肪酸或硬脂酸類(lèi)字眼)，而應該選擇含有氨基酸系的溫和潔面(成分表中可見(jiàn)XX氨酸，且排名應該靠前)。

　　敏感肌膚如需卸妝，為了減少摩擦和刺激皮膚，建議選用卸妝乳、卸妝霜等質(zhì)地比較豐厚柔和的卸妝品、用量千萬(wàn)不能省，卸妝過(guò)程最好在一分鐘內完成，以減少對皮膚造成不必要的負擔。無(wú)論是潔面還是卸妝，力度都要保持輕柔，從T區開(kāi)始清潔，然后兩頰，最后是最脆弱的眼周。

　　2.去角質(zhì)需謹慎

　　很多肌膚容易敏感的女生干脆放棄了去角質(zhì)，其實(shí)長(cháng)期不清理角質(zhì)層，不但會(huì )讓膚色暗沉，還會(huì )讓肌膚無(wú)法呼吸，保養品的營(yíng)養成分也難以被吸收。因此敏感肌膚也應該根據肌膚情況按周期去角質(zhì)。在選擇去角質(zhì)產(chǎn)品時(shí)，建議放棄刺激性較大的磨砂顆粒類(lèi)去角質(zhì)產(chǎn)品，最好選擇溫和的凝膠類(lèi)單品。

　　如何判斷臉上是否堆積過(guò)多老舊角質(zhì)呢?皮膚自己會(huì )用兩個(gè)最顯著(zhù)的信號來(lái)提醒你：該去角質(zhì)了!

　　*皮膚看起來(lái)感覺(jué)有些暗沉，同時(shí)摸起來(lái)的觸感也有點(diǎn)粗糙不平滑;

　　*在使用精華液和面霜之后，感覺(jué)很長(cháng)一段時(shí)間之內，護膚品都“浮”在皮膚表面而不能迅速被肌膚吸收。

　　3.補水保濕是重點(diǎn)

　　每一種膚質(zhì)都應該重視保濕，而脆弱的敏感肌膚則更要做好基礎保濕功課。在保濕化妝水的選擇方面，敏感肌應盡量避免使用含有酒精成分的產(chǎn)品，酒精會(huì )刺激毛細血管擴張，所以敏感肌特別是紅血絲肌膚應該避免此類(lèi)化妝水。對于敏感肌膚來(lái)說(shuō)，在避免刺激的同時(shí)，可以選擇含有洋甘菊，金盞花，紅沒(méi)藥醇，甘草酸二鉀以及庫拉索蘆薈汁等抗炎收斂成分的化妝水。敏感性肌膚在選擇保濕產(chǎn)品時(shí)，應選擇那些注重修復皮膚屏障功能的產(chǎn)品，質(zhì)地也以滋潤的乳霜狀為佳，它能為皮膚提供適當的油脂，更好地幫肌膚鎖住水分。

　　換季溫濕度劇烈變化，皮膚的角質(zhì)層無(wú)法及時(shí)適應，加上皮膚狀態(tài)比較脆弱和容易敏感，很容易會(huì )出現刺癢、脫皮和泛紅等問(wèn)題。特別是室內依然開(kāi)著(zhù)冷氣的初秋，肌膚中的水分時(shí)刻都在流失，因此建議定期使用保濕面膜，給肌膚進(jìn)行深層補水和密集保濕護理。

　　4.防曬護理不能少

　　紫外線(xiàn)對肌膚的殺傷力不用再贅述，而敏感肌膚本身比較脆弱，更應該重視對UVA的防護，否則更易受到傷害。選擇防曬霜除了應避開(kāi)致敏成分(如常見(jiàn)的PABA)，還要注意盡量選擇內含、或純物理性成分的防曬品，物理性防曬成分(如氧化鋅、氧化鈦)較適合敏感性肌膚使用。SPF值則建議控制在15～30之間，以免防曬值太高給肌膚產(chǎn)生負擔。

　　除了防曬霜之外，在外面行走時(shí)，還可選擇防紫外線(xiàn)太陽(yáng)傘和帽子來(lái)進(jìn)行物理防曬。這些遮陽(yáng)物能有效地為皮膚做好防曬工作，讓皮膚處于保護層里面。

　　5.便攜噴霧隨時(shí)補水

　　敏感肌膚最基本的保養工作就是補水，以增加肌膚的含水量和加強肌膚的屏障功能，減少外界物質(zhì)對皮膚的刺激。因此除了日常做好保濕功課，選擇一款便攜又溫和的保濕噴霧至關(guān)重要，無(wú)論你是在冷氣強勁的干燥空調室內，還是在紫外線(xiàn)依舊強烈的室外，一款保濕噴霧都可以隨時(shí)隨地為肌膚補水并立刻舒緩鎮靜。

　　使用噴霧小提示：1、不過(guò)度依賴(lài)：噴霧只可臨時(shí)舒緩，不能因噴了舒服，就頻繁地猛噴。2、印干多余水珠：如果你選用的是溫泉水噴霧，20秒左右后是要用紙巾按干的，因為溫泉水一般是低張性的，不能被皮膚完全吸收，殘留在臉上的鹽分結晶和礦物質(zhì)，反而會(huì )加速皮膚的水分流失。

　　6.良好生活飲食習慣

　　敏感性肌膚需要大家由內而外整體保養，在生理方面要保證充足的睡眠和休息時(shí)間，才能保護皮膚健康。在飲食方面要注意少食用辛辣刺激性食物和油炸型食物，同時(shí)也要少飲酒，多選擇營(yíng)養高的一些食物。

　　因應秋季的干燥天氣，從體內補水潤燥也相當重要，以五行對應五色、五臟的概念來(lái)說(shuō)，白色食物最有益補養，可以多吃可以多吃滋陰潤燥、生津養肺的食物，如大白菜、高麗菜、白花椰菜、梨、杏仁、蓮藕、山藥、白蘿卜……中藥里的百合、伏苓、珍珠粉也是好選擇，如果在夏天曬過(guò)頭了，秋季想要加強美白的人，也可以多用這些白色食材“以白養白”，如果擔心白色食物看起來(lái)引不起食欲，不妨加入一些其他色彩，像是銀耳里面加入些紅棗、山藥加點(diǎn)梅子，或是做成甜品、甜湯來(lái)食用。

（實(shí)習編輯：劉睿昌）