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5個(gè)壞習慣讓你老得快 女人請切記

2014-10-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:健身過(guò)程中,偶爾錯過(guò)一兩次無(wú)關(guān)緊要,但是經(jīng)常錯過(guò)健身訓練則會(huì )導致肌肉力度及耐力大減。如果實(shí)在抽不出時(shí)間健身,不妨做一些簡(jiǎn)單鍛煉。

  1.反復減肥。

 
  務(wù)必注意距離上次的減肥計劃一定要有1年的時(shí)間。極度減肥有助于在幾周內體重猛減,但是這也會(huì )導致皮膚出現“拉伸斑”,還會(huì )使身體新陳代謝變得緩慢,甚至傷害心臟。減重太多還會(huì )導致面容憔悴,未老先衰。
 
  2.生活節奏快、壓力大。
 
  太多的壓力、焦慮和擔憂(yōu)會(huì )增加額頭皺紋,導致疲勞乏力。應該給腎上腺休息的機會(huì ),學(xué)會(huì )通過(guò)自然方法緩解壓力。練習瑜伽或者深呼吸技巧,都有助于更好地掌控生活。
 
  3.經(jīng)常錯過(guò)健身。
 
 
  健身過(guò)程中,偶爾錯過(guò)一兩次無(wú)關(guān)緊要,但是經(jīng)常錯過(guò)健身訓練則會(huì )導致肌肉力度及耐力大減。如果實(shí)在抽不出時(shí)間健身,不妨做一些簡(jiǎn)單鍛煉。如,快走20分鐘或跳繩10分鐘等。即使是化整為零的小鍛煉,同樣能有效改善新陳代謝,加快血液循環(huán)。
 
  4.睡前不卸妝。
 
  帶著(zhù)滿(mǎn)臉化妝品入睡是美容大忌。因為化妝品會(huì )堵塞毛孔,阻止皮膚細胞一天下來(lái)所需的必要修復。因此,應該設法增加皮膚細胞的更新。為了保持皮膚年輕,每晚應該給皮膚清洗、按摩和增濕。
 
  5.揉眼睛。
 
  眼部皮膚最容易產(chǎn)生皺紋。經(jīng)常摩擦眼部會(huì )加速眼部皮膚衰老。當眼部需要休息或感覺(jué)疲勞時(shí),可以用溫毛巾熱敷,也可以用溫茶葉袋熱敷,達到消腫的目的。
 
(實(shí)習編輯:陳校基)
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