成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 腫瘤頻道 > 預(yù)防腫瘤 > 抗癌飲食 > 天然防癌抗癌食譜 12種可降低癌癥風(fēng)險的廉價食材

天然防癌抗癌食譜 12種可降低癌癥風(fēng)險的廉價食材

2014-05-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近日,“美國網(wǎng)絡(luò)醫(yī)生博士”網(wǎng)站總結(jié)了,美國癌癥研究所公布的抗癌新食譜低脂肪、高纖維、純天然。研究發(fā)現(xiàn),只要飲食習(xí)慣合理,許多癌癥是可以預(yù)防的。

  6.時常喝綠茶

  每天上班給自己泡杯茶吧。經(jīng)常喝茶會降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的發(fā)病率。其中,綠茶具有較強的抗癌功效,它可以預(yù)防結(jié)腸癌、肝癌、乳腺癌及前列腺癌。

  7.喝白水最好

  喝白水比其他飲料有助于增加排尿量,可以更好地稀釋膀胱中潛在的致癌物。

  8.控制飲酒量

  口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌都與飲酒密切相關(guān)。飲酒還會增加結(jié)直腸癌的風(fēng)險。美國癌癥協(xié)會建議,即使男性日飲酒量控制在2杯,女性每日1杯,仍然會增加癌癥發(fā)病率。

  9.炸、烤、焙增加患癌風(fēng)險

  在高溫下炸、烤或焙會導(dǎo)致肉食形成某些化學(xué)物質(zhì),增加致癌危險。而蒸、煮、燉等烹調(diào)方式相對較安全。另外,燉肉時最好加一些富含營養(yǎng)和防癌作用的蔬菜。

  10.多素少葷

  只靠一種食物單打獨斗無法降低癌癥危險,但如果把它們合理地搭配起來,效果就會迥然不同。就餐時,素食至少要占2/3,而動物蛋白最好不超過1/3。

  11.少吃糖

  雖然糖未必會直接導(dǎo)致癌癥,但熱量攝入過多,是肥胖的重要病因之一。而肥胖又是一大癌癥風(fēng)險。因此富含維生素的水果可以作為糖的替代品。

  12.少吃加工熟食

  偶爾吃一次三明治或熱狗,對健康并無大礙。但少吃臘腸、火腿之類的加工肉食,有助于降低結(jié)直腸癌和胃癌的發(fā)病率。另外,熏肉和咸肉中潛在的致癌物也會增加癌癥風(fēng)險。

  此外,吃飯的時候應(yīng)細嚼慢咽,細嚼慢咽不僅僅能可以有效防止過熱的食物燙傷食道、胃粘膜,它還可以有效防治癌癥。人們在咀嚼的過程中可以產(chǎn)生氧化酶和過氧化酶等唾液酶,在致癌物質(zhì)進入人體時,這些唾液酶就可以把它們殺死。

1 2
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
项城市| 永安市| 简阳市| 石门县| 武宁县| 宁河县| 双牌县| 大名县| 河津市| 上杭县| 贵港市| 广汉市| 杂多县| 崇礼县| 辰溪县| 合肥市| 大田县| 万源市| 普安县| 德化县| 呼图壁县| 金昌市| 贵南县| 山阳县| 富蕴县| 赤水市| 凤凰县| 天镇县| 和田市| 民和| 仪陇县| 墨竹工卡县| 香河县| 日土县| 延川县| 扶余县| 兰考县| 弋阳县| 蓬溪县| 凤冈县| 法库县|