開(kāi)燈睡覺(jué)的習慣相信生活中很多人都有，尤其是一些膽小怕黑的女性，如果關(guān)掉燈就會(huì )覺(jué)得害怕，開(kāi)燈可以找到一些安全感。可是最新研究發(fā)現，開(kāi)燈睡覺(jué)對身體健康很不利，甚至可能增加患癌的風(fēng)險。

        那么，到底開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì )給身體帶來(lái)哪些危害呢？我們聽(tīng)聽(tīng)西安國醫腫瘤醫院的李煒教授是怎么說(shuō)的。

        李煒教授指出，很多人喜歡晚上開(kāi)燈睡覺(jué)，覺(jué)得安全又方便，但是殊不知這種習慣對身體健康是極為不利，主要表現在以下幾個(gè)方面：

        1、開(kāi)燈睡覺(jué)抑制身體褪黑色素分泌，增加患癌幾率

        研究發(fā)現，我們大腦中含有一種松果體，這種物質(zhì)能夠在晚上人體進(jìn)入睡眠時(shí)間的時(shí)候分泌出褪黑素。褪黑素對于人體的作用非常巨大，不僅能夠降低血壓、減緩心跳，還能增強身體免疫能力。如果沒(méi)有了褪黑素，那么身體中的癌細胞和腫瘤細胞就會(huì )飛速的裂變、生長(cháng)，對人體DNA的破壞力就會(huì )成倍上升，這就導致患癌幾率大增。

        2、開(kāi)燈睡覺(jué)易引起孩子出現性早熟

        正常情況下，身體中的激素分泌是有其固定的時(shí)間點(diǎn)的，例如：雄激素的最高分泌時(shí)間應該是早上的七八點(diǎn)，也就是光照情況比較好的時(shí)候。李教授指出，光照時(shí)間過(guò)長(cháng)會(huì )導致人體分泌出的褪黑素數量減少，導致女孩體內的卵泡雌激素提前出現分泌的情況，造成孩子的胸部會(huì )過(guò)早的隆起，性器官提早發(fā)育。

        3、開(kāi)燈睡覺(jué)易致孩子出現眼疾

        開(kāi)燈睡覺(jué)對小孩的危害大于成年人，特別是對嬰兒或幼兒。生活中很多新媽媽喜歡在晚上開(kāi)燈睡覺(jué)，這是為了方便晚上哺乳和照顧孩子。但卻不知道，過(guò)強的光線(xiàn)會(huì )對新生寶寶的眼睛、視力造成嚴重的傷害。

        最新研究結果顯示，兩歲之前的孩子開(kāi)燈睡覺(jué)，將來(lái)患上近視眼的幾率是34%，2歲之后還開(kāi)燈睡覺(jué)，將來(lái)出現近視的比例是55%，而關(guān)燈睡覺(jué)的孩子出現近視的比例則僅僅只有10%。

        專(zhuān)家告訴我們，兩歲到三歲之間是寶寶視力發(fā)育的關(guān)鍵期，這個(gè)時(shí)候的光線(xiàn)環(huán)境對于孩子將來(lái)的視力有著(zhù)決定性的作用。長(cháng)時(shí)間開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì )導致瞳孔無(wú)法真正的放松休息，眼睛上的神經(jīng)和肌肉一直處于緊繃狀態(tài)。除了眼睛近視的概率很高之外，長(cháng)期開(kāi)燈睡覺(jué)的危害還包括增加白內障出現的概率等等。

        4、開(kāi)燈睡覺(jué)導致體內陰陽(yáng)失調

        從中醫的角度來(lái)說(shuō)，人體在睡覺(jué)的時(shí)候是處在一個(gè)修補的狀態(tài)中，令我們的身心都達到最佳的狀態(tài)。也就是說(shuō)，人類(lèi)需要白天和夜晚，這樣身體才能夠達到陰陽(yáng)平衡的最佳狀態(tài)。開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì )令我們體內的經(jīng)氣出現紊亂，所以人容易出現疲勞的感覺(jué)，沒(méi)法獲得最好的休息。晚上開(kāi)燈睡覺(jué)的危害輕則神經(jīng)衰弱、失眠，重則會(huì )引發(fā)內功能紊亂、癌癥等等。

        5、開(kāi)燈睡覺(jué)易致癌

        研究結果發(fā)現，如果人們長(cháng)期處在燈光之下，尤其是光線(xiàn)很強的大燈，女性患有乳腺癌的幾率會(huì )成倍的增長(cháng)，男性患前列腺癌的風(fēng)險也會(huì )增高。早在2007年，世界衛生組織就將夜班歸類(lèi)為健康風(fēng)險類(lèi)別中。

        因此，為了健康起見(jiàn)，有開(kāi)燈睡覺(jué)習慣的人們還是盡快改掉這個(gè)壞習慣吧，如果一定要開(kāi)燈睡覺(jué)的話(huà)，不妨采取一些小措施，如使用暖色小夜燈代替強光燈，用眼罩來(lái)避免光污染等，日常生活中也可以適量增加營(yíng)養的攝取，補充適量的黑色素等。