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如何遠離結直腸癌 從改變生活方式開(kāi)始

2019-09-27 來(lái)源:健康報  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著(zhù)生活水平的提高,人們的飲食結構、生活方式發(fā)生巨大變化,結直腸癌發(fā)病率上升趨勢明顯,且近年來(lái)發(fā)病年輕化趨勢明顯。

國家癌癥中心2015年公布的結直腸癌發(fā)病數據顯示,全國腫瘤登記地區結直腸癌發(fā)病率位居惡性腫瘤的第5位,每年新發(fā)病例37萬(wàn)。天津市健康白皮書(shū)數據也顯示,2013年~2017年,結直腸癌位于天津市惡性腫瘤發(fā)病第3位、死亡第4位。受我國城市化進(jìn)程和人口老齡化的影響,預計未來(lái)結直腸癌發(fā)病率仍有升高趨勢,疾病防控形勢較為嚴峻。

避免“三高一低”的飲食結構

隨著(zhù)生活水平的提高,人們的飲食結構、生活方式發(fā)生巨大變化,結直腸癌發(fā)病率上升趨勢明顯,且近年來(lái)發(fā)病年輕化趨勢明顯,臨床上30歲以下的青年白領(lǐng)罹患結直腸癌的比例逐漸升高。多坐少動(dòng)、飲食不規律等不健康的生活方式,或許是重要的影響因素。

當前人們的食譜中普遍存在“三高一低”的問(wèn)題,即高脂肪、高蛋白、高熱量和低纖維素。快餐、紅肉等高脂飲食攝入增加,蔬菜和水果攝入較少,缺乏有助于消化和分解脂肪的膳食纖維,特別是長(cháng)期久坐、缺乏運動(dòng)的年輕白領(lǐng)更容易減緩腸道蠕動(dòng),刺激腸壁引起排便紊亂,使毒素在腸道內滯留的時(shí)間過(guò)長(cháng),加重了腸道的負擔,也增加了致癌物與腸道接觸的機會(huì ),增加患癌風(fēng)險。

學(xué)會(huì )區別結直腸癌和痔瘡

雖然結直腸癌和痔瘡都是消化道疾病,但兩者引起的癥狀仍有所區別。痔瘡造成的便血是擴張的血管受糞便的摩擦導致的,成液滴狀附著(zhù)在糞便上,顏色鮮紅,排便時(shí)會(huì )有疼痛感。結直腸癌的血便是由于癌組織質(zhì)地脆軟出血導致,成細條形附著(zhù)在糞便上,顏色偏暗,便后會(huì )有排不凈的感覺(jué)。

早期篩查必須高度重視

目前結直腸癌的治療效果不夠理想,主要是由于發(fā)現晚。20%~30%的患者初次就診時(shí)就已經(jīng)出現轉移性病灶。如果能做到早期發(fā)現,大腸癌的5年生存率可達90%以上。因此提醒大家,如果出現排便規律改變,比如次數頻繁或明顯減少,便秘腹瀉交替,原因不明的貧血、便血、消瘦及腹部腫塊等情況時(shí),應及時(shí)到正規醫院明確診斷。

50歲以上,有結直腸息肉史或結直腸癌病史、慢性腸炎、長(cháng)期飲酒或高脂飲食、長(cháng)期坐位工作且缺乏運動(dòng)的高危人群,可每5年做一次腸鏡檢查,每年做一次大便潛血檢查和肛門(mén)指檢。如果發(fā)現有腸息肉則必須高度重視,因為80%的大腸癌都是由息肉演變而來(lái)。從息肉到癌變需要3年~5年,如能在癌變之前進(jìn)行治療,可以有效預防。

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