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為什么運動 也可以預防腫瘤疾病

2019-02-14 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:經常運動鍛煉是對身體有一定好處的,是能夠積極抗癌和預防腫瘤的。大家知道為何運動能夠起到預防腫瘤的作用呢?這與運動帶來的好處有一定的關系!那么經常運動能預防腫瘤的原因是哪些呢?選擇什么樣的運動適合預防腫瘤呢?下面小編帶大家一起來認識一下哪幾種運動可以有效的預防腫瘤疾病的發(fā)生。

經常運動鍛煉是對身體有一定好處的,是能夠積極抗癌和預防腫瘤的。大家知道為何運動能夠起到預防腫瘤的作用呢?這與運動帶來的好處有一定的關系!那么經常運動能預防腫瘤的原因是哪些呢?選擇什么樣的運動適合預防腫瘤呢?下面小編帶大家一起來認識一下哪幾種運動可以有效的預防腫瘤疾病的發(fā)生。

運動預防腫瘤疾病

1、散步:法國一項涉及400萬女性的研究顯示,任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風險降12%。另有研究發(fā)現,每周散步7小時的女性比每周僅散步3小時的女性,患乳腺癌風險低14%。

2、慢走:美國《讀者文摘》雜志刊登的一項研究指出,每天飯后散步30分鐘,可使患胰腺癌風險降低一半。研究者指出,胰腺癌多和熱量過剩有關,而走路可消耗大量熱量。

3、走路:美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院針對7萬人的長期研究發(fā)現,每天走路1小時,可降低一半患大腸癌的風險。專家分析說,這或許和走路能提高免疫力有關。

運動預防腫瘤的原因

1、肌肉產熱量高:據測定,運動時肌肉產熱比安靜時增加10~15倍,使人體體溫暫時性升高。劇烈運動時體溫可上升至40℃,甚至更高。癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞,容易被殺傷,尤其在有絲分裂期脫氧核糖核酸合成期更易被殺死。

2、使人體吸氧增多:一般人在安靜時每分鐘吸氧為4~7升,而運動時可達到100升以上。美國的醫(yī)學研究發(fā)現,人體吸氧量增多,呼吸頻率加快,通過體力氣體交換,可將一些致癌物質排出體外,降低癌癥的發(fā)病率,即便得了癌癥,身體康復較快,也能延長生命。

3、能增加免疫細胞:人體免疫細胞的數量可隨運動的增大而上升,從而使癌細胞在形成之初就被消滅。相反,久坐不動者由于缺乏足夠的免疫細胞,容易患癌。運動本身也會刺激體內某些激素的分泌,加快骨髓生成白血球的速度,增加吞噬細胞的能力,對體內出現少量的癌細胞,很快就會被眾多的白血球圍攻剿滅。

以上就是介紹了慢走、走路、散步其實都可以有效的預防腫瘤的發(fā)生。運動的時候人們的肌肉產生的熱量會比較高,能夠使人體的體溫暫時的升高。走路過程中可以促進人體氧氣的吸收,人的呼吸頻率也會加快速度,這樣可以排出致癌物,減少腫瘤疾病的發(fā)生頻率。所以小編在此要提醒大家要多鍛煉身體,這也是預防疾病的重要因素。

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