從肝郁到腫瘤只需6步！千萬(wàn)不能氣……

我們知道得腫瘤原因有很多，

情志因素就是其中之一。

中醫有“百病皆生于氣”的說(shuō)法。

甲狀腺結節、乳腺結節、身上其他部位的腫瘤，

與“氣”是有一定關(guān)系的。

從肝氣郁結到腫瘤只需6步

以甲狀腺疾病為例，中醫叫“癭”病，喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚“七情”引起的，稱(chēng)為氣癭，西醫叫甲狀腺腫、甲狀腺結節。

其發(fā)病路徑，中醫認為是：

肝氣郁結

↓

橫逆犯脾

↓

脾失健運

↓

痰濁內生

↓

痰氣互結

↓

循經(jīng)上行

↓

結于喉結之處

現代人的身體失調，大約百分之八十都與情緒不佳相關(guān)。

當我們身體里面出現結節的時(shí)候，就是在警示我們，需要加以調攝了。

1.千萬(wàn)不能“氣、急、累”

氣是比出來(lái)的，急是造出來(lái)的。一生氣就著(zhù)急，一著(zhù)急就容易疲憊勞累，一累身體抵抗力就弱了，一弱就很容易爆發(fā)疾病，搞垮身體。

其實(shí)每個(gè)過(guò)分努力的人內心深處，都有一顆不接納自己的心，要知道抑郁本身就是由于攻擊自己、不接納自己產(chǎn)生的。對自己寬容一些，也許郁氣就能遠離你。

建議常常被‘氣、急、累’三字纏身的白領(lǐng)們，不妨多通過(guò)看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè )等方式調理心情。要是身體垮了，掙錢(qián)再多也是攢醫藥費呀!

希望大家能記住這句順口溜：

人生百歲不容易，莫和自己過(guò)不去，

勸君莫惜金縷衣，勸君珍惜健康時(shí);

人生得意須盡歡，莫待病了不過(guò)關(guān);

良言一句君需記：

只要不被三字拖，

不活一百也活九十多。

2.推一推，肝經(jīng)通

中醫講肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響，不開(kāi)心容易形成肝郁，肝氣一旦郁結，就會(huì )更不開(kāi)心。通肝經(jīng)，重在一個(gè)推字。

推腳：先左腳后右腳，從腳背處沿著(zhù)腳縫向腳趾的方向推，用點(diǎn)力氣，讓它有酸痛的感覺(jué)，每只腳各五十遍。

推腿：坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部?jì)葌龋杂昧ο蚯巴频较ドw，先左后右，各五十遍。

推肋：讓雙手握拳，屈肘，肘關(guān)節用點(diǎn)力把肋部夾緊，然后做手臂伸直彎曲的動(dòng)作，使大臂反復地在肋部充分摩擦，直至發(fā)熱。

3.唱唱歌，很出氣

中醫認為：“肝在志為怒，在聲為呼”，當我們感覺(jué)肝氣不舒的時(shí)候，會(huì )想高聲呼叫，為什么呢？因為呼叫可以疏解肝氣，讓我們覺(jué)得舒服些，如果此時(shí)唱歌，也等于把心中的郁悶給疏解開(kāi)了。

如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定會(huì )感覺(jué)胃口大開(kāi)。中醫認為：“脾在志為意，在聲為歌”，因此，唱歌也可以疏解土之郁結，使得脾胃氣機條暢。

此外，我們在唱歌的時(shí)候，會(huì )有節奏地加快呼吸，通過(guò)肺的呼吸加速，增加氣血運行，增加正氣恢復的機會(huì )。

4.常飲兩杯“開(kāi)心茶”

玫瑰花茶：玫瑰花具有行氣解郁，和血散瘀的作用。當心情郁悶、脘胃脹滿(mǎn)疼痛或月經(jīng)不調，乳房脹痛時(shí)，用5～10克的玫瑰花，開(kāi)水沖泡20～30分鐘后飲用，有改善癥狀的效果。

合歡花茶：《神農本草經(jīng)》中說(shuō)合歡安五臟，和心志，令人歡樂(lè )無(wú)憂(yōu)。中醫認為，合歡花性味甘、平，歸心、肝經(jīng)，有解郁安神的功效。憂(yōu)郁煩惱時(shí)可取合歡花1朵、紅棗5顆、冰糖適量，一起放入杯中，沖入沸水，加蓋浸泡10分鐘，代茶飲用。

５.餐桌上就有“疏肝藥”

茼蒿：它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣，消食開(kāi)胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油，有助于寬中理氣，特別是肝郁氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。

黃花菜：白居易有詩(shī)云：“杜康能散悶，萱草解忘憂(yōu)。”萱草開(kāi)的花就是——黃花菜。買(mǎi)干的黃花菜25克與合歡花10克，加水煮半小時(shí)，用藥汁兌蜂蜜，睡前喝一杯，可以舒解心中郁悶，安神活絡(luò )，令人歡樂(lè )無(wú)憂(yōu)。而黃花菜能除煩安神，這兩樣配合到一起就能達到除煩、解郁、安神之效。

6、晚10點(diǎn)鐘入睡最重要

特別重要的不是吃什么，而是什么時(shí)候睡覺(jué)。不要晚睡，晚上10點(diǎn)鐘你如果睡著(zhù)了，很多小毛病是能睡掉的。

睡不好怎么辦？中醫調理睡眠，要下長(cháng)期功夫，有時(shí)就是個(gè)習慣：

堅持按摩：睡前搓揉涌泉，按摩足三里，雖然方法不新，但實(shí)實(shí)在在有效。

川芎茶：睡前生悶氣，以致難以入睡，川芎有助解決這類(lèi)問(wèn)題，有開(kāi)郁疏肝的作用，天天喝川芎茶，睡覺(jué)前心情舒暢了，肯定睡的香。