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讓血液偏堿性該吃哪些食物?

2018-03-18 來源:健康起航321  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:弱堿性食物有:香菇、南瓜、油菜、藻類、香蕉、烏梅、梨、蘋果、馬鈴薯、筍、豆腐、卷心菜、櫻桃等。

 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),中老年人想要少患疾病、益壽延年,在日常生活中養(yǎng)護(hù)好血液至關(guān)重要。那么怎樣養(yǎng)護(hù)好血液呢?

 
防止血液變“酸”是保持血液健康的一種方法。正常血液宜保持酸堿度呈中性,并略偏堿性的狀態(tài)。
 
血液的酸堿度又與血液中的氧和二氧化碳比例有關(guān),血液中氧含量高時血液偏堿性,二氧化碳含量高時血液偏酸性。老人由于呼吸功能減弱、氧氣吸人不足,二氧化碳排出不足,因此血液偏酸性。另外,現(xiàn)在許多家庭餐餐不離魚肉等葷菜,當(dāng)葷菜的蛋白質(zhì)、脂肪在體內(nèi)分解時,會產(chǎn)生硫酸、乳酸等多種酸性物質(zhì)而使血液酸性化。這時,血液本身和肌肉、心臟、骨等都會調(diào)節(jié)出堿性的鈣、鎂、鈉等來中和過多的酸,這些成分的大量消耗又使器官功能受到損害,而引起各種疾病。
 
初起常表現(xiàn)為易疲倦、手腳發(fā)涼,易感冒、皮膚脆弱、傷口不易愈合,進(jìn)而大腦神經(jīng)功能受損,引起注意力、思維能力衰退,神經(jīng)衰弱,嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致酸中毒。所以,血液中酸性成分過多,形成酸性體質(zhì),常為多種疾病的溫床。
 
據(jù)統(tǒng)計,70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的入身上,如高血壓、冠心病、糖尿病、膽結(jié)石、偏頭痛、牙跟炎、關(guān)節(jié)炎等。
 
要防止血液變酸,使血液保持弱堿比,醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,最好的辦法是調(diào)整食物結(jié)構(gòu),保持食物均衡合理,即在吃酸性食物的同時吃些堿性食物。
 
常見的強(qiáng)酸性食物有:牛肉、豬肉、雞肉、米、麥、面包、餅干、糖類、酒類、酸奶、花生、牡礪、紫菜等。
 
弱酸性食物有:火腿、雞蛋、奶油、河魚、魷魚、龍蝦、蕎麥、豌豆、蔥、巧克力、炸豆腐等。
 
強(qiáng)堿性食物有:乳制品類、柑桔類、海帶、茶葉、柿子、黃瓜、蘿卜、菠菜、芋頭、葡萄干等。
 
弱堿性食物有:香菇、南瓜、油菜、藻類、香蕉、烏梅、梨、蘋果、馬鈴薯、筍、豆腐、卷心菜、櫻桃等。
 
在挑選以上食物服用的同時,還可以配合護(hù)命素服用,護(hù)命素是一種高含量的人參皂苷Rh2的尊稱,它是從人參中提取出來的精華物質(zhì),能夠加強(qiáng)血液的循環(huán)系統(tǒng),加快血液的新陳代謝速度,將一些雜質(zhì)快速排出體外,并且還能夠調(diào)節(jié)人體免疫力的功能預(yù)防一些早期的癌變。
 
人體內(nèi)有一半以上都是布滿了血液,只有保持了一個健康的血液系統(tǒng),才能夠減少疾病著床的機(jī)會,活的更加健康。
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