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天天這樣吃,癌癥不上門(mén)

2017-11-02 來(lái)源:癌癥治療指南  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:專(zhuān)家表示,它們可以使人們降低患上直腸癌、肺癌和胃癌的危險。卷心菜等蔬菜中含有激活人體內天然的解毒酶的化學(xué)物質(zhì)。

  天天這樣吃,癌癥不上門(mén)

  癌癥雖然可怕,但做好防癌措施的話(huà),癌癥就不會(huì )輕易找上門(mén)。多吃一些防癌食物可抵抗癌癥的發(fā)生。

  一:這些食物多多益善

  十字花科蔬菜椰菜、芽甘藍、卷心菜、花椰菜和羽衣甘藍都是抗癌明星。

  專(zhuān)家表示,它們可以使人們降低患上直腸癌、肺癌和胃癌的危險。卷心菜等蔬菜中含有激活人體內天然的解毒酶的化學(xué)物質(zhì)。

  吃多少:不要吃太多,每周5份是合理目標。

  高纖維食物使食物移動(dòng)的能力不僅對結腸有保護作用,還對乳房有顯而易見(jiàn)的幫助。據相關(guān)調查發(fā)現每周吃5份全谷類(lèi)食品的人患上結腸癌的概率降低了35%。

  由于纖維加快了糞便通過(guò)結腸的速度,從而降低了細胞暴露在潛在的致癌廢物中的可能性。粗糧還能清理掉兩種同乳腺癌有關(guān)的激素—雌激素和胰島素的多余部分。

  二:2種食物要經(jīng)常吃

  據相關(guān)調查表明,西紅柿和西紅柿制品能降低患胃癌、卵巢癌、胰腺癌和前列腺癌的危險。理論依據是使西紅柿變成紅色的西紅柿紅素有助于預防細胞受到損害。

  漿果這種食物也有抗癌作用,但是現在依然需要收集更多證據證實(shí)這一點(diǎn)。毫無(wú)疑問(wèn),草莓、黑莓和藍莓都富含抗氧化劑,而抗氧化劑可以防止細胞受到損害。

  吃多少:一天吃9份水果和蔬菜,其中包括漿果和西紅柿等。你可以在吃谷類(lèi)食品時(shí)加些漿果,或者在食用面糊中加些番茄醬。

  三:少吃3種食物

  紅肉(指羊肉和牛肉等)你是不是不愿意用熱狗換其他食品?你可能會(huì )三思而后行。但是,研究顯示,結腸癌同熱狗和冷盤(pán)等加工肉制品以及牛肉、豬肉和羊肉之間存在明顯的關(guān)系。

  一項大規模研究顯示,10年間每周吃?xún)扇?mdash;每次約1盎司(相當于一份用牛排、豬肉和牛肉混合制成的大紅腸)加工肉制品的女性患結腸癌的概率增加了50%,而長(cháng)時(shí)間內每天吃2盎司紅色肉類(lèi)的女性增加了40%的直腸癌危險。

  結腸癌不是喜歡吃肉的人要關(guān)心的唯一問(wèn)題,因為他們可能患上其他癌癥。

  研究顯示,在患乳腺癌的危險上,每天吃1.5份肉的女性比每周吃不到3份肉的女性高出近2倍。一個(gè)可能的原因是肉在高溫下烹調和在用硝酸鉀等物質(zhì)加工時(shí)產(chǎn)生了致癌物質(zhì)。

  四:仔細觀(guān)察1種食物

  這就是大豆。一般來(lái)說(shuō),大豆對身體是有益的。但是,已有研究顯示,它和乳腺癌存在一定關(guān)聯(lián)。

  研究人員在實(shí)驗室內發(fā)現,乳腺癌細胞在大豆分離化合物中會(huì )分裂繁殖,最有可能的原因是大豆含有植物雌激素。但是,在人體內,同樣的植物雌激素好像和降低患上這種疾病的危險有關(guān)系。

  吃多少:每天大約吃20克或者更少的量。一杯豆腐、四分之三杯毛豆、約半杯豆豉或四分之一杯大豆仁等都在合理的范圍內。

  上面的四大防癌措施你記住了?上海遠大心胸醫院胸外科主任張富全說(shuō),無(wú)論患什么樣的疾病,可怕的并不是疾病本身,而是對疾病的恐懼和沮喪,是完全失掉生活的勇氣。一旦被診斷患了癌癥,著(zhù)急、悲傷、猶豫肯定于事無(wú)補;相反,只會(huì )加重病情。所以,抗癌關(guān)鍵是要有一個(gè)積極、樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。

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