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教你怎樣練習(xí)氣功防治乳腺癌

2016-08-31 來源:39健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:以臥式為主,取仰臥或側(cè)臥,可根據(jù)具體病情選擇。側(cè)臥位向未行手術(shù)的一側(cè)(如右乳腺術(shù)后可取左側(cè)臥位)。體質(zhì)好轉(zhuǎn)時(shí)可兼取坐式或站式,時(shí)間5~10分鐘。

  (1)姿勢

  以臥式為主,取仰臥或側(cè)臥,可根據(jù)具體病情選擇。側(cè)臥位向未行手術(shù)的一側(cè)(如右乳腺術(shù)后可取左側(cè)臥位)。體質(zhì)好轉(zhuǎn)時(shí)可兼取坐式或站式,時(shí)間5~10分鐘。

  (2)呼吸法

  ①聽呼吸法

  靜功聽呼吸法,自然放松地取仰臥或左、右側(cè)臥位,何種體位感覺舒適即取何種體位。“心息相依”,注意力集中兩耳根,聽呼吸出入而不聞其聲,既不數(shù)息,亦不意守,只聽息而已。

  ②龜息法

  取仰臥或側(cè)臥,凝神靜臥,其狀如龜,伸頸吐氣,縮頸吸氣,其息甚微,綿綿若存,用之不勤,動(dòng)作甚柔,思念任脈。體質(zhì)好轉(zhuǎn)可取坐式或站式,練功5~10分鐘。

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  培養(yǎng)精、氣、神,禁絕性生活,取右側(cè)臥位(肝臟手術(shù)后取左側(cè)臥位),右腿彎曲,左腿擱右膝上,右手置左膝蓋上,左手置兩大腿中間,狀如嬰兒在母腹中,一心思念臍部,以臍呼吸,帶動(dòng)鼻息,氣之出入,輕柔細(xì)勻。

  (3)入靜

  正身放松,不思呼吸,惟念丹田,萬念皆消,猶如身亡,居床上。呼吸動(dòng)作,以腹帶鼻。

  (4)輔助功

  晨初露,面陽而立,作龜息法氣功呼吸5分鐘,慢步15分鐘,打簡化太極拳一套,體質(zhì)日健,可將氣功操作增到早晚各1次。

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