由于近年來肝病不斷的威脅著人們的健康，所以大家對肝臟的養(yǎng)護(hù)越來越看重了，因此大家再養(yǎng)肝護(hù)肝方面都了自己的一些心得。但是在自己養(yǎng)肝護(hù)肝的同時，也不要忘了幾個需要注意的事項。

雖然現(xiàn)在大家都有著自己的養(yǎng)肝護(hù)肝小技巧，但不免還是有些地方?jīng)]有注意到，因此今天把養(yǎng)肝護(hù)肝期間需要注意的事項寫出來，希望大家能夠引起注意。

1、均衡飲食

對很多人來說，養(yǎng)肝護(hù)肝期間，飲食就是清淡，蔬菜水果就可以了，這是錯誤的。不管如何，都需要注意飲食的均衡，定期的吃一次肉食，給身體補充好所需的物質(zhì)，不能一昧的吃蔬菜水果，有些營養(yǎng)物質(zhì)，是蔬菜水果代替不了的。

2、謹(jǐn)慎吃藥

不少人養(yǎng)肝護(hù)肝的時候，特別迷信藥物的效果，所以會去藥店自行購買一些所謂的保健品或者護(hù)肝藥。但是要知道，是藥三分毒，除非是醫(yī)生建議你服用的藥物，要不然千萬別盲目的自行決定。因為藥物之間是很容易產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)的，有的反應(yīng)甚至?xí)a(chǎn)生有毒物質(zhì)，不僅沒有達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果，反而進(jìn)一步損害肝臟。

3、減少喝酒

雖然現(xiàn)在的人們對養(yǎng)肝護(hù)肝都著自己的一些心得，但是還是有很多人不注意飲酒這個問題。酒精對肝臟的損害有時候比藥物還要大，當(dāng)傷害達(dá)到一定程度后，就會讓你患上酒精肝。如果你在養(yǎng)肝護(hù)肝期間還繼續(xù)大量飲酒，還不如不要養(yǎng)肝護(hù)肝，因為你再怎么養(yǎng)，也是白費的。想要自己的肝臟好，一定要戒酒，戒不掉的，也要減少喝酒的量。

4、保持體重

脂肪肝的患者中，肥胖者占據(jù)了大多數(shù)，這也說明了脂肪肝偏愛那些體內(nèi)脂肪過多的人。所以在養(yǎng)肝護(hù)肝的時候，對自身的體重也需要注意，最好是保持在正常的體重范圍，及時稍有超標(biāo)也沒多大問題，但是切記不可太過肥胖。

5、避免血液污染的器具

乙肝的傳播途徑中，血液傳播最為嚴(yán)重，也是感染率最高的。像我們平時生活中見到的輸血器、針頭、耳洞機、刺青機、刮胡刀，甚至牙刷這些都是很容易沾染上血液的。所以我們要盡量避免跟別人共同使用這些東西。

6、保證睡眠充足

一個成年人的正常睡眠是8小時，一般情況下，是需要22點之前上床睡覺的，這樣才能保證自身在凌晨1點到3點的時候進(jìn)入深度睡眠。這個時間段，也正好是肝臟排毒養(yǎng)血的最佳時間。如果經(jīng)常熬夜，會對肝臟的排毒和養(yǎng)血十分不利，時間一長，很容易對肝臟造成不同程度的損害。所以睡眠是特別需要注意的。

好了，需要注意的事項不多，看起來也很簡單。雖然簡單，但是卻很少有人能夠做到，即使做到了，也不會堅持得很久。所以這都是靠著對自我約束能力，想要養(yǎng)肝護(hù)肝，就不要一邊做著傷害肝臟的事，一邊護(hù)肝，這樣做，豈不是“楊白勞”了？