熬夜上火又傷肝！白開(kāi)水這樣喝保護你的“小心肝”

　　而晚上是肝臟集中精力的“工作時(shí)間”，我們在這個(gè)時(shí)候不休息，反而大肆吃喝，讓肝臟完全超負荷。

　　然而我們“堅強”的肝臟從來(lái)不會(huì )喊疼，因此也最容易被忽略，可是當肝臟真的喊起疼來(lái)，問(wèn)題就非常嚴重了。所以常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加愛(ài)護它

　　眾所周知，多喝水，可以促進(jìn)新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。

　　只是光靠喝水來(lái)達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的，聰明的你，要學(xué)會(huì )給白開(kāi)水里加點(diǎn)“料”。

　　01.白開(kāi)水里加點(diǎn)“紅棗”

　　紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實(shí)驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進(jìn)肝臟解毒、排毒的效果。

　　中醫學(xué)也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開(kāi)，用溫水泡發(fā)，這樣維生素更利于肝臟吸收哦。

　　02.白開(kāi)水里加點(diǎn)“檸檬”

　　檸檬一直被譽(yù)為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。

　　早上起來(lái)喝檸檬水是最佳的養肝時(shí)機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。

　　03.白開(kāi)水里加點(diǎn)“金銀花”

　　金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好。

　　它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò )、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。

　　都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來(lái)養護肝臟。

　　04.白開(kāi)水里加點(diǎn)“菊花”

　　菊花屬于花茶類(lèi)，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類(lèi)的代表。

　　有著(zhù)極好的疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目、清熱解毒的功效。

　　不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營(yíng)養物質(zhì)哦。

　　05.白開(kāi)水里加點(diǎn)“玫瑰花”

　　玫瑰花茶香氣濃郁，入白開(kāi)水內，滋味甘美，微微淡苦，其實(shí)我們的肝臟超喜歡吃“苦”味哦。

　　對于壓力過(guò)重、心緒不寧兒引起的郁結與肝火的調養效果最好。

　　忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞哦。

　　這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒(méi)了，皮膚好了，口氣也變得清新了。