肝臟對人體主要承載著解毒的功能，同時也對人體新陳代謝也有作用，是人體非常繁忙也非常重要的器官。但是現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，對肝臟的傷害行為也在不知不覺中越來越多。

　　最傷肝的行為

　　1、熬夜

　　熬夜最傷肝，很多人不當(dāng)一回事，不良癥狀并沒有立刻顯現(xiàn)出來，但是潛在的危險已經(jīng)存在。熬夜時肝臟一直在工作，沒有時間休息解毒，就會導(dǎo)致肝臟超負(fù)荷，而且還會導(dǎo)致身體毒素排不干凈。

　　2、飲酒

　　適量飲酒對肝臟是有好處的，但是過量飲酒對肝臟只有傷害。過多的酒精會讓肝臟來不及分解就排泄，進(jìn)入腎臟等其他器官也會危害其它器官。因此有酗酒行為的人趕緊戒酒。

　　3、久坐不動

　　久坐不動的壞處簡直多得不要不要的，首先對脊椎就有很多壞處，久坐不動令許多人關(guān)節(jié)肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。久坐不動不僅人體感到疲勞還會有煩躁感。

　　4、飲食油膩

　　飲食過于油膩對肝臟也是負(fù)擔(dān)，過于油膩的飲食還會導(dǎo)致脂肪肝。

　　5、暴脾氣

　　暴脾氣對肝臟的傷害最大，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。肝氣郁結(jié)會導(dǎo)致一系列疾病：胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。

　　這種行為才能增強(qiáng)肝功能

　　1、喝檸檬水

　　喝檸檬水不僅能美白皮膚，還能加快新陳代謝，幫助排出身體毒素和雜質(zhì)，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。在水中加入檸檬片可以促使肝臟生成膽汁，幫助新陳代謝的同時還有利于排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

　　2、紫甘藍(lán)

　　紫甘藍(lán)屬于十字花科，胡蘿卜、西蘭花、卷心菜等都含有硫元素，能增強(qiáng)身體排毒的功能，每天吃一份就能增強(qiáng)肝臟排毒功能了哦。

　　3、經(jīng)常做按摩

　　對肝臟做適當(dāng)?shù)陌茨Γ艽龠M(jìn)肝臟血液循環(huán)，改善身體代謝功能。

　　4、補(bǔ)足礦物質(zhì)

　　飲食中多多補(bǔ)充護(hù)肝元素，比如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會建議他們補(bǔ)充比平時更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。

　　5、自制護(hù)肝茶

　　新鮮蒲公英根泡茶能達(dá)到清潔和護(hù)肝的功效，但要確保是純天然的。

　　肝臟的作用大家想必早就知道，但是就算知道是傷肝行為又有幾個人是真正做到的呢？護(hù)肝首先需要自己重視！