經(jīng)常會(huì )有慢性腎炎的患者問(wèn)：醫生，我的腰又酸又疼，是不是腎炎加重了？我真的特別害怕。

本著(zhù)叫得最兇的狗其實(shí)不是最兇的狗的原則，這時(shí)候不用太害怕是慢性腎炎加重引起的，因為腎炎本身一般情況下是不會(huì )有腰疼癥狀的。

腎臟方面能引起的腰疼，常見(jiàn)的情況一般是：腎盂腎炎，這時(shí)候不止會(huì )有腰疼，還會(huì )發(fā)熱、尿頻尿急尿痛這些癥狀；腎結石，泌尿系結石發(fā)作的疼痛，經(jīng)歷的人都知道，非常的疼痛，大汗淋漓、滿(mǎn)床打滾地疼痛；急性腎炎、急進(jìn)性腎炎，這種引起的腰疼是因為腎臟體積增大，產(chǎn)生牽拉痛，還會(huì )伴有高血壓、水腫、肉眼血尿等等情況。腎囊腫、腎腫瘤也可以造成局部腎腫大而造成牽拉疼，B超等檢查一般會(huì )有表現。

如果這些情況都不是，而是比較穩定的慢性腎炎，這時(shí)候發(fā)生腰疼或者腿腳無(wú)力、腿麻這些情況，應該看看是不是腰椎間盤(pán)突出或者腰肌勞損。

1關(guān)于腰疼，你應該了解的常識

腰肌勞損是最常見(jiàn)的引起腰疼的原因，長(cháng)期保持一個(gè)體位，姿勢不良，都有可能造成。

腰椎間盤(pán)突出也是常見(jiàn)引起腰疼的原因，做過(guò)腰椎方面的檢查的人都知道，報告上經(jīng)常會(huì )寫(xiě)著(zhù)，腰椎退行性病變，腰椎膨出、突出、脫出、滑脫這類(lèi)字眼，這些都是什么意思呢？

受到重力、年紀的影響，腰椎本身也會(huì )老化，這叫退行性變，是生理退化的表現。

把我們椎間盤(pán)想象成一個(gè)個(gè)扁扁的包子（如上圖），纖維環(huán)是包子皮，髓核就是包子餡。

如果包子因為一些原因，被壓扁了，皮還沒(méi)有破，那么直徑就會(huì )變大，就是椎間盤(pán)膨大。

如果這個(gè)包子被壓得狠了，包子皮都破了，里面的餡漏出來(lái)一部分，這種情況是椎間盤(pán)突出。

如果再繼續被壓下去，里面的餡兒就掉出來(lái)了，也就是纖維環(huán)破了之后里面的髓核都掉到外面來(lái)了，那這種情況就是最嚴重的椎間盤(pán)脫出了。

這些情況，椎間盤(pán)都沒(méi)能好好待在原來(lái)的空間，被擠到外面，都是腰椎間盤(pán)突出的表現，如果突出的部分壓迫到椎管里的神經(jīng)，就會(huì )產(chǎn)生腰疼、腿麻、腿腳無(wú)力這些癥狀，叫腰椎間盤(pán)突出癥。

嚴重的需要手術(shù)，不手術(shù)的只能靠保守治療，如多平躺休息、針灸理療、貼膏藥、牽引等等。

2還是得靠平常保護

正因為腰肌勞損、椎間盤(pán)突出也沒(méi)有特別特效的辦法，因此平時(shí)好好養護尤為重要。

不要長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢，避免過(guò)度重體力勞累。

工作一段時(shí)間后稍作運動(dòng)，或按摩一下腰腿部，或做一會(huì )兒體操，瑜伽，緩解腰部肌肉的緊張；睡軟硬適度的硬板床，飯后不要長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)看電視；避免寒冷、潮濕的居住及工作環(huán)境，在寒熱交接的季節注意避免腰椎疾病的復發(fā)；

有一種鍛煉腰椎的簡(jiǎn)單方法：坐在椅子上，雙手交叉抱頸，向前挺腹，向后仰頭，堅持2～3分鐘然后放松，工作間隙，重復做以上動(dòng)作三五次，對頸椎、腰椎都有很好的拉伸作用。