激素臉還熬夜，激素臉就這么賴(lài)著(zhù)你

2017-07-06 來(lái)源：皮膚科張雙山標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：激素依賴(lài)性皮炎這種疾病的日常保健很重要，因熬夜會(huì )加重疲勞感，出現焦慮、焦躁的現象，長(cháng)期睡眠不足會(huì )使免疫力降低，不利于激素臉病情的恢復，所以激素臉患者朋友們千萬(wàn)不要熬夜啦！

　　睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，用玩游戲、看小說(shuō)、聊天等之類(lèi)的活動(dòng)打發(fā)無(wú)聊時(shí)光，不及時(shí)入眠，白白耗費精神，得改掉！要知道美女可是睡出來(lái)的。

　　所謂治病三分治，七分養。激素依賴(lài)性皮炎這種疾病的治療也是如此。

　　激素臉患者如果習慣了熬夜，不但對健康影響很大，而且病情也會(huì )隨之加重。

　　皮膚科專(zhuān)家表示：

　　激素依賴(lài)性皮炎這種疾病的日常保健很重要，因熬夜會(huì )加重疲勞感，出現焦慮、焦躁的現象，長(cháng)期睡眠不足會(huì )使免疫力降低，不利于激素臉病情的恢復，所以激素臉患者朋友們千萬(wàn)不要熬夜啦！

　　因為熬夜的時(shí)間正好是肌膚代謝最佳時(shí)間：晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間內肌膚進(jìn)行代謝，體內器官進(jìn)行排毒。激素臉的最大問(wèn)題是肌膚代謝能力非常的差，所以激素臉患者朋友知道為什么不能熬夜了吧！

　　熬夜不只是影響肌體代謝，還會(huì )影響內分泌紊亂，導致毛囊角化形成粉刺，極容易導致皮膚長(cháng)痘。而痘痘的出現是不利于激素臉修復的！

　　激素臉患者的生活飲食調理方法

　　1、選擇蔬菜、水果等清淡的食物

　　補充維生素及其他營(yíng)養物質(zhì)，對熬夜時(shí)的健康有好處。蔬菜、水果的補充，對于激素臉患者在熬夜的后，可以起到很好的調理作用。多吃一些營(yíng)養豐富的食物是非常必要的，諸如牛奶、豆制品等。避免吃辛辣，刺激，酒精，碳酸，海鮮，牛羊肉等食物，避免刺激皮膚！多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤！

　　每天８杯礦泉水或白開(kāi)水有助于維持人體和肌膚的正常新陳代謝，有助于激素臉恢復。

　　2、加強體育鍛煉

　　運動(dòng)會(huì )加快血液循環(huán)，促使毛孔打開(kāi)，并且排汗。排汗可以帶走身體里的熱度，降低皮膚的溫度。鍛煉身體在運動(dòng)的過(guò)程中會(huì )出汗，會(huì )發(fā)熱，其實(shí)這也會(huì )增加自身的皮膚新陳代謝，由于治療激素依賴(lài)性皮炎需要增加身體新陳代謝的能力。所以經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，再加上修復產(chǎn)品的發(fā)揮，可以幫助患者體內的激素垃圾排出體內的速度加快，從而可以加快激素依賴(lài)性皮炎的治療時(shí)間，所以是有一定好處的！

　　3、保持平穩的心態(tài)

　　俗話(huà)說(shuō)，大怒傷肝，暴喜傷心，悲憂(yōu)傷肺，驚恐傷腎，思慮傷脾。激素臉患者要保持平穩心態(tài)，少燥怒，少傷心，盡量遠離消極情緒。如果天天焦慮，難免顯得蒼老憔悴。應積極面對出現的問(wèn)題，放松心里負擔才能更快的幫助修復肌膚！

　　激素臉并不可怕，可怕的是我們沒(méi)有耐心去面對它。在激素臉治療的道路上，切記不能逃避，逃避解決不了問(wèn)題！唯有堅持好的治療方案和好的心態(tài)才能真正擺脫皮膚困擾。