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關于維生素AD的幾個小誤區(qū),你造嗎?

2017-04-15 來源:兒科醫(yī)生鮑秀蘭  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:維生素A和維生素D在日常的飲食中含量有限,如含維生素A比較豐富的僅在動物肝臟、全脂奶、蛋黃等少數食物中,而維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中,母乳和一般的奶制品的維生素D含量極少,谷物和蔬菜中則更少。

  誤區(qū)一,只補D,不補A?

  其實這樣的想法是不正確的。中國嬰幼兒、兒童整體維生素A攝取量普遍偏低,在全球屬于維生素A中度缺乏國家,調查結果顯示:中國整體0-6歲兒童維生素A缺乏率為11.7%,亞臨床缺乏率為39.2%,也就是說超過半數的孩子存在維生素A缺乏問題,而小于6個月的小嬰兒缺乏問題更為嚴重,將近80%存在維生素A攝入不足問題。維生素D缺乏性佝僂病的發(fā)病率雖有所減輕但仍存在,所以,中國的寶寶需要維生素A與維生素D同補。

  誤區(qū)二,補AD,天然食品最安全?

  這種觀點是不正確的。維生素A和維生素D在日常的飲食中含量有限,如含維生素A比較豐富的僅在動物肝臟、全脂奶、蛋黃等少數食物中,而維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中,母乳和一般的奶制品的維生素D含量極少,谷物和蔬菜中則更少。僅通過飲食是很難獲取足量維生素AD的。此外,維生素AD的穩(wěn)定性較差,在烹調的過程中,很容易流失。如果寶寶偏食或者挑食,就更容易出現(xiàn)維生素AD補充不足的現(xiàn)象。

  媽媽在給寶寶選擇維生素AD產品時,應該注意的是要選擇劑量和配比科學、生產標準安全的產品。相比之下,作為OTC藥品的維生素AD制劑,無論是在補充維生素AD的效果還是安全性上,都比魚肝油要更勝一籌。

  誤區(qū)三,母乳及配方奶粉喂養(yǎng)嬰幼兒無需再補AD?

  這兩個觀點都是不正確的。事實上母乳中維生素A和維生素D的含量均較低,并不能滿足寶寶生長發(fā)育所需。配方奶粉中雖然含有維生素AD,但由于維生素A和D都屬于理化性質非常不穩(wěn)定的物質,遇到空氣、高溫、紫外線照射極易氧化分解,而配方奶粉并未對維生素AD進行特殊的保護性處理,因此在奶粉生產、運輸、加工、儲存等過程中極易造成維生素AD流失,實際含量遠遠低于標示量,并且不能完全被寶寶所吸收。

  所以,母乳及配方奶粉喂養(yǎng)的嬰幼兒同樣需要依靠額外的營養(yǎng)補充劑來補充維生素AD以滿足寶寶正常身體成長發(fā)育所需。

  誤區(qū)四,每天給寶寶補充維生素AD會中毒?

  新生兒出生15天起應每天補充維生素AD,推薦每日口服維生素A1500IU-2000IU,維生素D400IU-800IU。醫(yī)生推薦給寶寶服用的維生素AD制劑通常是OTC藥品,其配方也是按照《中華人民共和國藥典》標準設計的,每日補充劑量是寶寶每天必須攝入的劑量,因此,只要媽媽們按照藥品說明書上的要求每日給寶寶正確補充,是不會造成寶寶維生素AD中毒問題的。

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