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慢性前列腺炎運(yùn)動(dòng)調(diào)理法

2014-09-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:慢性前列腺炎運(yùn)動(dòng)調(diào)理法?生命在于運(yùn)動(dòng),如今人們的生活越來(lái)越便利,這也讓大家對(duì)于運(yùn)動(dòng)的熱情逐漸減退。

  慢性前列腺炎運(yùn)動(dòng)調(diào)理法?生命在于運(yùn)動(dòng),如今人們的生活越來(lái)越便利,這也讓大家對(duì)于運(yùn)動(dòng)的熱情逐漸減退。整日呆在辦公室,家里,不愿出門(mén)運(yùn)動(dòng),這也會(huì)造成男性身體抵抗力逐漸下降。

  那么下面我們就來(lái)看看適合男性慢性前列腺炎運(yùn)動(dòng)調(diào)理法都有哪些:

  首先我們要提醒患者的是,要知道前列腺炎患者運(yùn)動(dòng)也不能過(guò)于劇烈,如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度、造成體力衰竭,對(duì)病人及病情恢復(fù)來(lái)說(shuō)就不好了,可以階梯式地增加運(yùn)動(dòng)量。要知道血液循環(huán)是有規(guī)律的。人體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài),全身的血流循環(huán)加快,盆腔、前列腺等局部的充血狀態(tài)就會(huì)減輕。

  1、慢跑

  每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)是適宜防治前列腺炎的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。這半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)也可以化整為零,慢跑是保養(yǎng)前列腺的最佳形式跑步時(shí),盆底肌肉規(guī)律而有節(jié)奏地張弛,使前列腺及其周?chē)鞴俸徒M織的血液活起來(lái)。

  2、按摩臍腰

  患者在日常坐位,左手在下,右手在上,順時(shí)針按摩臍部,約兩分鐘;然后兩臂屈肘放于身后,用手掌上下來(lái)回按摩兩側(cè)腰肌,以感到發(fā)熱為止,約做兩分鐘。

  3、游泳

  慢性前列腺炎患者在游泳時(shí)能夠減緩前列腺周?chē)募∪?,使之放松,且運(yùn)動(dòng)力度也相對(duì)寬松。

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