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男人小妙招有助保護前列腺

2014-05-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:男性以能夠站著撒尿為傲,但這個姿勢對前列腺疾病患者不一定是最佳選擇。男科專家指出,蹲著尿尿可讓尿液排得更干凈,可減少尿路感染,有助于保護前列腺。

  男性的尿道較長,容易出現(xiàn)排尿不凈的情況,長此以往可造成尿路感染。怎么才能將殘余的尿液排凈呢?

  排尿時最好用蹲位,可增加腹壓,加速尿液排出。如果在公共場合不太方便,在自己家中不妨多嘗試。

  在排尿或沖涼時,可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下,使膀胱中殘留的尿液及時排出,這對慢性前列腺炎有一定的好處。

  平時多做提肛運動,以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力,從而盡可能減少膀胱中尿液的殘留。

  男性排尿結束后,尿道內(nèi)外括約肌閉合,使前列腺部位的尿道形成一個閉合腔,小便后立即坐下會加大腔內(nèi)壓力,從而引起尿液反流,尿道中的細菌就有了可乘之機,從而誘發(fā)或加重前列腺炎。李智剛建議,男性在排尿結束后最好能溜達或站立3~5分鐘,讓尿道恢復自然狀態(tài)后再坐下。

  排尿時不要急著用力,尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的人。久坐的辦公室文員每坐下40分鐘左右,應當起身活動一下,踢踢腳腿、伸伸懶腰。司機開車時間長了,也要注意變換坐姿,讓前列腺得到充足的血液供應。

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