尿頻患者是不是就應(yīng)該少喝水呢？

2019-11-19 來源：徐聞縣婦幼保健院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：懷孕后，由于基礎(chǔ)代謝增加，孕媽媽體內(nèi)水的消耗量也相應(yīng)增加。通常，孕媽媽除每日飲食中的水分外，約需另補充1500毫升水(約3~4杯)，以補充母體的消耗。

懷孕之后由于新陳代謝加快，容易出汗，所以你應(yīng)該要比以前更加及時的補充水分哦！但是此時的你不能像以前懷孕前那樣，想怎么喝就怎么喝，孕期喝水還是需要掌握方法的。

喝水的方法要合理

1、少量、多次、慢慢的喝

把水先含在嘴里待一會兒再慢慢的分幾次咽下，這樣做不僅滋潤喉嚨，還可以很好的緩解口渴的感覺，即使很渴也不要著急。

2、每天喝多少水？

懷孕后，由于基礎(chǔ)代謝增加，孕媽媽體內(nèi)水的消耗量也相應(yīng)增加。通常，孕媽媽除每日飲食中的水分外，約需另補充1500毫升水(約3~4杯)，以補充母體的消耗。

3、如何判斷飲水量是否足夠？

建議孕媽媽可以根據(jù)尿液的顏色來判斷飲水是否足夠。當尿液呈澄清或淡黃色，說明飲用的液體足夠了；尿色深黃，則提示需要增加飲水量。

4、孕晚期如果有水腫，也需要適量喝水：

孕媽媽別因擔心水腫而不敢喝水，因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉會使體內(nèi)水分滯留所造成的，并不是喝太多水的關(guān)系，所以準媽媽仍要適量喝水。只是在水腫嚴重的時候，減少晚間的飲水量。

孕期飲水時間有講究

了解到喝水的方法后，你還需要知道孕期喝水的時間也是很有講究的！

1、孕媽媽餐前可空腹喝水。

在每日的三餐前都可適當?shù)暮炔糠炙@是因為在飯前喝水，水只會在胃中停留幾分鐘的時間，很容易被小腸吸收流入血液，過后的一個小時就會補充到全身的細胞中，能很好的供應(yīng)身體對水的需求。所以，飯前補充水分也是必要的。

2、運動后不要大量地喝水。

運動后會使水分大量的流失，建議在運動前或運動中補充一些水分，但不可過多，一般每隔15分鐘就補充一次。

3、起床后喝一次水。

每天早晨起床后就喝一杯水，此時是一天中補充水分的最好時機，可將腸胃立即蘇醒刺激腸胃蠕動，可有效的防止便秘。

4、睡前喝一次水。

在睡眠中會有自自然出汗的現(xiàn)象，會流失身體中一部分的水和鹽分，在早晨起床后就會感覺口干。尤其是夏季整夜開空調(diào)。所以，在睡前的半個小時就需補充一定的水分，可使身體在睡眠中也能維持水分的平衡，還可兼容尿液的濃度，預(yù)防結(jié)石的發(fā)生。不過孕早期和孕晚期伴有尿頻癥狀的孕婦，睡前要避免喝太多水，以免引起尿頻。

孕期選水有原則

現(xiàn)在市場上的水花樣不斷翻新，有純凈水、超純水、太空水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水，還有各種果汁、汽水等，不勝枚舉。

而很多人都喜歡選擇飲用方便衛(wèi)生的純凈水。純凈水是從地下抽出后，經(jīng)過多道過濾、沉淀，將其中的微生物、雜質(zhì)都過濾掉了，但同時也將水中所含的礦物質(zhì)過濾掉了。因為水中含有的鈣、磷及其它微量元素對人體有重要的生理作用，而孕媽媽在這個時期對礦物質(zhì)也十分需要。

所以此時對孕媽媽來說普通的溫開水或蔬菜汁、水果汁或許更適合需要；牛奶與果汁也是孕媽媽相當不錯的選擇；還有雞湯，更是營養(yǎng)豐富、美味可口。