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為什么說運動是前列腺的“友軍”

2019-09-30 來源:浙江內(nèi)納源  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:前列腺對于男人的重要性是不言而喻,作為男性特有的性腺器官,前列腺也同樣嬌嫩容易找茬,比如說前列腺炎、前列腺增生等。

作為男人必須要知道一個縣,哦不,是一個腺,就是前列腺,相信很多人第一次聽說這個詞是在電線桿的小廣告上吧。

前列腺對于男人的重要性是不言而喻,作為男性特有的性腺器官,前列腺也同樣嬌嫩容易找茬,比如說前列腺炎、前列腺增生等。

當出現(xiàn)排尿困難(尿頻、尿急、尿不盡……),當出現(xiàn)小腹墜脹、陰囊潮濕瘙癢等、當出現(xiàn)性功能障礙,比如說陽痿、早泄等癥狀時,就要高度懷疑前列腺是不是出問題了,要趕緊到正規(guī)的醫(yī)院檢查治療了。千萬不要以為是小病熬一熬就能自愈,臨床統(tǒng)計表明,很多慢性前列腺炎都是由急性反復不愈,遷延所致,另外,到目前為止,尚未有一例慢性前列腺病是自然而愈的。

坐著的時候因為會陰部位血液相對是流動緩慢的,就是淤滯,靜脈回流不暢,缺氧的內(nèi)環(huán)境誘發(fā)無菌性炎癥,這也是一大誘因,那么哪些運動可以預防和減緩前列腺引發(fā)的疾病呢?

1.深蹲

前列腺疾病主要是由前列腺硬化引起的,而前列腺腺體的血液循環(huán)障礙,又是導致前列腺出現(xiàn)僵死硬化的重要因素之一。而深蹲不僅可以增強大腿肌肉,還可以使會陰和盆腔進行收縮和拉伸,這對于前列腺是一種間接的“按摩”,促進了前列腺的血液循環(huán),降低了患前列疾病的風險。

2.游泳

夏季人們會選擇游泳這種運動方式,游泳是最保護我們關節(jié)的一種運動方式,然而它和散步類似,對于我們前列腺的幫助并不大,甚至說比散步更小。但是游泳消耗的體能和對整體的健康是優(yōu)于散步,只是對于前列腺健康的作用小了些。

3.跑步

跑步對于前列腺的健康是最有利的,并且效果比較明顯,因為在活動中,盆腔內(nèi)的肌肉上下帶動前列腺運動,使其充斥的血液活動起來。周圍下腹的臟器和腸道都可以對前列腺形成碰撞,是很柔和的碰撞,這種對撞就像按摩一樣,對前列腺起著保養(yǎng)的效果。所以跑步以其方便性和有效性,成為最利于前列腺健康的運動方式。

對了,騎車是不適合的,原因你懂得,資料顯示,職業(yè)自行車運動員的前列腺炎發(fā)病率高達40%以上。

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