尿失禁被稱之為“社交癌”，這可不是聳人聽(tīng)聞，我國(guó)女性約50%存在不同程度的尿失禁問(wèn)題。產(chǎn)后媽媽、更年期及老年女性是尿失禁的重災(zāi)區(qū)。尿失禁不僅影響日常生活，還會(huì)嚴(yán)重影響女性的心理健康。很多女性因?yàn)槟蚴Ы兊贸聊蜒?，甚至改變一個(gè)人的性格。那么引起產(chǎn)后尿失禁的原因到底是什么呢？

這需要先說(shuō)一個(gè)名詞——盆底肌。

盆底肌，是指封閉骨盆底的肌肉群，它好像一張吊網(wǎng)，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。

一旦這張“網(wǎng)”彈性變差，“吊力”不足，便會(huì)導(dǎo)致“網(wǎng)”內(nèi)的器官無(wú)法維持在正常位置，從而出現(xiàn)相應(yīng)功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。

產(chǎn)后尿失禁就是和盆底肌損傷有關(guān)系！經(jīng)過(guò)孕期和分娩，盆底肌變得松弛，內(nèi)部器官發(fā)生位置改變（子宮下垂、陰道膨出、膀胱脫垂），讓排尿變得不收控制，每當(dāng)大笑、打噴嚏、咳嗽、甚至提重物、抱孩子都有可能出現(xiàn)漏尿問(wèn)題！

或許有媽媽說(shuō)，我選擇剖宮產(chǎn)，就可以避免尿失禁問(wèn)題了吧！首先剖宮產(chǎn)在一定程度上確實(shí)保護(hù)盆底肌的避免過(guò)度損傷。但懷胎十月，盆底肌的負(fù)重不斷增大，也會(huì)出現(xiàn)盆底松弛問(wèn)題。就像一張網(wǎng)，持續(xù)被牽拉10個(gè)月，去掉拉力后，也不能立即恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)。增大的子宮也會(huì)擠壓膀胱，也會(huì)導(dǎo)致位置發(fā)生改變，所以剖宮產(chǎn)是無(wú)法避免產(chǎn)后尿失禁的發(fā)生！

如何預(yù)防呢？

1、孕期及產(chǎn)后盡可能避免便秘、咳嗽、鼻炎等病癥。這些情況都會(huì)增大腹壓，增大腹壓就會(huì)加劇盆底肌的損傷。

2、注意自己和胎兒的體重。無(wú)論是胎兒還是產(chǎn)婦本身體重較重，都會(huì)增加產(chǎn)程，分娩時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)盆底肌損傷越大，如果借助產(chǎn)鉗，損傷會(huì)更加嚴(yán)重。所以孕婦和胎兒保持一個(gè)合適的體重，可以促進(jìn)分娩的順利進(jìn)行，減少對(duì)盆底造成的損傷。

3、盆底肌鍛煉。有的媽媽認(rèn)為盆底肌運(yùn)動(dòng)只能在產(chǎn)后做，其實(shí)在孕中期就可適當(dāng)進(jìn)行盆底肌鍛煉，孕期堅(jiān)持盆底肌鍛煉，可以促進(jìn)盆底肌力的提升，不僅能夠緩解盆底肌松弛問(wèn)題，還可以縮短分娩時(shí)間。