應該要如何才能夠判斷自己到底是不是腎虛呢？如果腎虛的話(huà)應該要怎么辦呢？其實(shí)不用去醫院進(jìn)行檢查，也能夠通過(guò)生活當中的一些小小的細節來(lái)判斷自己是不是腎虛。每個(gè)人的腎臟功能和排尿息息相關(guān)，所以可以通過(guò)檢查自己的尿液和排尿狀態(tài)來(lái)判斷自己是不是腎虛。

　　如何判斷是否存在腎虛？

　　1、尿液顏色。如果在日常的小便當中，發(fā)現自己的尿液經(jīng)常都是呈現出黃黃的顏色，或者在進(jìn)行大便的時(shí)候經(jīng)常會(huì )出現拉不出屎的癥狀，都可能是因為腎虛所導致的。如果大便的時(shí)候拉稀或者排尿的時(shí)候尿液顏色太淡，也說(shuō)明這個(gè)人的腎臟存在一定的問(wèn)題。

　　2、排泄頻率。還可以通過(guò)排泄的次數和頻率來(lái)判定究竟是否患有腎虛，如果只要一喝水就會(huì )想去排泄，或者一個(gè)晚上要排尿好幾次，都是說(shuō)明腎臟存在一定的問(wèn)題。

　　3、精神狀態(tài)。腎虛還會(huì )讓一個(gè)人的精神狀態(tài)看起來(lái)不是很好，如果一個(gè)人總是表現出精神委靡，面部黝黑或者蒼白以及不管什么時(shí)候都手腳冰冷的話(huà)，說(shuō)明這個(gè)人應該是患有腎虛。

　　所以如果想要去判斷一個(gè)人是否腎虛的話(huà)，應該要從這個(gè)人的整體精神面貌，還有小便時(shí)候是否異常來(lái)進(jìn)行具體分析和判斷。

　　如果一旦發(fā)現自己出現了腎虛的狀態(tài)應該要及時(shí)的去調理身體，去醫院進(jìn)行就診聽(tīng)從醫生的建議和囑托，然后慢慢地調理自己的身體。

　　腎虛會(huì )讓身體產(chǎn)生很多的不良癥狀，比如早上的時(shí)候眼睛會(huì )變得很浮腫，甚至不會(huì )再出現晨勃的現象。洗頭的時(shí)候發(fā)現大量的頭發(fā)脫落，并且牙齒松動(dòng)。經(jīng)常性的精神委靡，不管睡多久讓別人一看就覺(jué)得這個(gè)人十分的頹廢消極。腎虛還會(huì )影響到男性的性功能。

　　腎虛怎么調理？

　　1、多吃動(dòng)物內臟。腎虛的調理也是一個(gè)比較漫長(cháng)的過(guò)程，可以多吃一些動(dòng)物的腎臟，動(dòng)物的腎臟當中含有豐富的蛋白質(zhì)以及各種維生素和微量元素，能夠有滋補腎臟的作用。

　　2、多吃海鮮。還可以多吃一些海鮮之類(lèi)的營(yíng)養保健品，比如海參還有一些魚(yú)蝦。因為這些食物當中都含有豐富的礦物質(zhì)以及維生素還有人體所需的各種微量元素，能夠幫助人體提高免疫力，讓健康狀態(tài)維持在一個(gè)比較好的范圍。

　　3、不熬夜。不僅僅要通過(guò)飲食結構的改善，并且還要保持良好的生活作息和生活規律，能夠熬夜，熬夜十分的傷害身體熬夜等于慢性自殺。