冬天吃什么最補腎
1、黑芝麻
黑色補腎，補腎當然首選黑芝麻了。平時(shí)撒在米飯或者面包上，又好吃又補腎。黑芝麻對頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)的人有很好的食療作用。
2、胡桃
胡桃性溫，味甘，不僅可以補肺止喘，而且還能補腎固精。因此，平時(shí)生活中大家應該多吃胡桃。
3、果仁
南瓜子中含有一種能影響男性的激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性的功能有益。
4、芡實(shí)
中醫認為，芡實(shí)“補脾胃，固精氣之藥也”。《本草綱目》也認為，芡實(shí)“益腎，治遺精”。古代很多治療遺精早泄的名方，中都有芡實(shí)為的身影。
5、蠶蛹
蠶蛹含有豐富蛋白質(zhì)，脂肪，維生素，不僅是民間傳統美味佳肴，而且還具有補肝益腎，壯陽(yáng)澀精的功效，所以平時(shí)大家可以適當吃一些蠶蛹，尤其那些腎虛，遺精早泄者更應該多吃蠶蛹。
6、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。
7、羊肉
羊肉性溫，是冬季補益的絕佳選擇，尤以補腎陽(yáng)見(jiàn)長(cháng)，虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉，特別是陽(yáng)虛的人群。因為羊肉本身有補腎壯陽(yáng)的作用，所以自古以來(lái)就被當作是壯陽(yáng)的佳品。
8、山藥
山藥性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。
9、栗子
栗子是益腎益氣的補藥。傳統中醫認為栗子味甜性溫，入脾、胃、腎，主要功效為養胃健脾，補腎強筋。可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等癥，老少咸宜。
10、黑米
黑米性味甘溫，有補益氣血，滋補肝腎的功效。黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質(zhì)和天然黑色素。在晚間食用黑米還能達到補血養顏的功效。
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