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記住這5個方法,保護好你的腎!

2017-12-05 來源:指尖求醫(yī)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:心源性猝死的風(fēng)險在透析的第一年最高,魚油中發(fā)現(xiàn)的ω-3多不飽和脂肪酸可以保護透析患者免受心源性猝死的威脅。

  1.吃水果和蔬菜減少酸的積累。

  腎功能下降后身體會產(chǎn)生過多的酸,進而誘發(fā)一些危險的癥狀,如呼吸急促、疲勞,甚至導(dǎo)致休克或死亡。水果和蔬菜有助于腎臟排出體內(nèi)多余的酸,并將其通過尿液排出。

  2.服用魚油保護心血管

  心源性猝死的風(fēng)險在透析的第一年最高,魚油中發(fā)現(xiàn)的ω-3多不飽和脂肪酸可以保護透析患者免受心源性猝死的威脅。

  3.低鹽飲食

  腎臟負責(zé)身體的自然過濾系統(tǒng),當(dāng)食用高鹽食物時,我們的腎臟被迫過度工作,以排出我們不需要的東西,可能到崩潰的程度。吃太多含鹽的食物也會增加患高血壓的風(fēng)險,甚至?xí)鹦呐K病和中風(fēng)。

  4.糖尿病,慢性腎病家族史會增加腎病風(fēng)險

  不注意“飲食三固定”、肥胖、不運動和吸煙是糖尿病患者增加腎臟疾病風(fēng)險的一些因素。有腎功能衰竭家族史也可能是一個危險因素。

  5.經(jīng)常鍛煉

  經(jīng)常適量的鍛煉,保持整體良好的飲食習(xí)慣和生活方式,不僅能夠提高整體身體素質(zhì),而且可以使人擁有更健康的血壓和心率

  對于腎臟患者來說,可以嘗試瑜伽、太極拳等舒緩的有氧運動,有助于肌肉力量和心血管健康的改善。

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