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腎排毒最佳時間,居然是這個時候!

2017-10-02 來源:青島靜康腎臟病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腎臟在人體中主要起排泄代謝廢物及調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)及酸堿平衡作用。人體代謝物對人體的細(xì)胞有毒害,如果血液中的廢物不盡快排出,會使人體中毒。

  人體的五臟六腑都有其特定的運(yùn)作時間,中醫(yī)上稱為排毒。腎臟在人體中主要起排泄代謝廢物及調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)及酸堿平衡作用,是人體的排泄器官。那么,腎排毒時間是幾點(diǎn)呢?下面一起來了解下吧。

  一、腎排毒時間是幾點(diǎn)?

  早晚5點(diǎn)~7點(diǎn):腎臟排毒時間。

  腎臟在人體中主要起排泄代謝廢物及調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)及酸堿平衡作用。人體代謝物對人體的細(xì)胞有毒害,如果血液中的廢物不盡快排出,會使人體中毒。因此血液必須不斷地把這些廢物運(yùn)送到人體的排泄器官——腎臟。所以腎臟排毒是非常重要的。

  腎排毒不好,腎臟有毒素主要表現(xiàn)在:

  1、面部或者身體水腫。腎臟管理著身體的液體運(yùn)行,當(dāng)液體在體內(nèi)無法正常運(yùn)行時,身體就會水腫。

  2、疲倦感增加。當(dāng)腎臟負(fù)荷過大,還會使人感覺四肢無力,體倦思睡。

  早晨5~7點(diǎn),身體經(jīng)過一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟。所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

  下午5點(diǎn)~7點(diǎn)這段時間為一天中鍛煉的最佳時機(jī),有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運(yùn)動方式。另外,扭腰的鍛煉效果也不錯,可以刺激腎臟,起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶,不僅可以補(bǔ)腎,還可排毒。

  二、腎臟的三大基本功能:

  ---尿的生成

  血液流經(jīng)腎臟,其中的除細(xì)胞與大分子蛋白外的大部分血漿成分通過腎小球毛細(xì)血管內(nèi)皮、基底膜及足細(xì)胞裂孔膜構(gòu)成的濾過膜濾入腎小囊形成原尿,在流經(jīng)不同節(jié)段腎小管的過程中通過尿液的濃縮和稀釋,最終形成終尿,匯入腎盂,排出體外。

  ---排泄代謝產(chǎn)物

  機(jī)體在新陳代謝過程中產(chǎn)生多種廢物絕大部分代謝廢物——包括以尿素氮、肌酐、尿酸等為代表的一百余種代謝廢物和毒性物質(zhì),通過血液進(jìn)入腎臟,經(jīng)腎小球?yàn)V過或腎小管分泌,隨尿液排出體外。

  ---維持體液、電解質(zhì)平衡及體液酸堿平衡

  在腎臟,血液中的水和電解質(zhì)通過腎小球?yàn)V入原尿;原尿中的水和電解質(zhì)在流經(jīng)不同節(jié)段腎小管時以不同的比例被重吸收,同時部分電解質(zhì)將被分泌入管腔。通過腎臟的尿濃縮與稀釋過程維持機(jī)體水、電解質(zhì)以及酸堿的平衡,從而維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。

  三、腎排毒不好怎么辦?

  生活之中多注意

  1、晨起喝白開水

  水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點(diǎn),身體經(jīng)過一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟,早起最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

  2、晚飯前喝一杯水

  晚飯前喝一杯水,可以沖刷人體的生理馬桶——清洗膀胱、排腎毒,還可預(yù)防膽結(jié)石、腎結(jié)石等疾病。

  3、西瓜皮煮水

  在冬季必定要多飲白水少喝飲料,該當(dāng)保持每日3000ml上的水分;能夠恰當(dāng)飲用西瓜片煮水推進(jìn)毒素排出。

  4、喝杜仲茶

  可常飲強(qiáng)腎杜仲茶。據(jù)中藥書中的記載,杜仲味甘,性溫、微辛,具有補(bǔ)肝、腎、強(qiáng)筋骨、益腰膝之功效。此方適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。

  5、常喝冬瓜湯

  冬瓜富含汁液,進(jìn)入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

  6、多吃黑棗

  黑棗是黑色的,因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。因?yàn)閭鹘y(tǒng)醫(yī)學(xué)講究的是以色補(bǔ)色,腎臟按照五色屬于黑色,因此黑色的食物對于腎臟的健康都非常有幫助,黑棗也不例外。黑棗的最大營養(yǎng)特點(diǎn)之一就是富含膳食纖維,膳食纖維一方面促進(jìn)胃腸蠕動,另一方面增加消化液的分泌,因此起到良好的潤腸通便的作用,可以預(yù)防便秘。

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