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檸檬汁可預(yù)防腎結(jié)石嗎 預(yù)防腎結(jié)石在飲食上要注意什么

2017-03-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為預(yù)防腎結(jié)石,就得增加水分的攝取,以排出更多的尿液讓我們自己動手做檸檬汁呢。將1/2杯的濃縮檸檬汁加進7杯水稀釋,可加點代糖來調(diào)味,但不可以加糖,因為加糖的檸檬汁會帶來額外的熱量。

  曾經(jīng)體驗過腎結(jié)石痛苦的人,永遠不會忘記在腰際兩側(cè)那突發(fā)、劇烈的疼痛;有些患者把它比作和分娩一樣痛苦。對于易于腎結(jié)石患者,醫(yī)師通常會開檸檬酸鉀。由此可見檸檬對預(yù)防腎結(jié)石幫助很大。

  不過,為什么不從檸檬汁中攝取天然的檸檬酸鹽呢?當制成低糖或無糖的檸檬汁時,檸檬汁提高了尿液中檸檬酸鹽的濃度,從而達到了預(yù)防腎結(jié)石形成的效果。它的效果或許不如檸檬酸鉀,但對不想再多吃西藥的患者而言,檸檬汁是個不錯的替代品。對那些易于形成腎結(jié)石的人來說,檸檬汁也有其他的作用,它能幫助排尿。

  為預(yù)防腎結(jié)石,就得增加水分的攝取,以排出更多的尿液讓我們自己動手做檸檬汁呢。將1/2杯的濃縮檸檬汁加進7杯水稀釋,可加點代糖來調(diào)味,但不可以加糖,因為加糖的檸檬汁會帶來額外的熱量。

  不過,單單只靠檸檬汁是不能解決預(yù)防腎結(jié)石的,這不過是預(yù)防腎結(jié)石飲食的一個環(huán)節(jié)。腎結(jié)石的飲食營養(yǎng)原則提到,首先,必須降低飲食中的含鹽量,食用含鉀的代鹽;第二,每餐都吃少量的紅肉和魚肉;第三,增加水分的攝取,因為每天必須排出1500~2000毫升的尿液。

  另外,預(yù)防腎結(jié)石還要掌握四個小妙招:

  第一點、富含草酸鹽的食品,草莓、菠菜、花生和巧克力等,不要一次性大量食用。還應(yīng)該多吃一些高纖維食物,以幫助降低尿液中鈣的含量。

  第二點、減少富含咖啡堿食物的攝入,比如動物內(nèi)臟等。其實我們平時吃的所有食物中都含有一定的咖啡堿,人體在消化咖啡堿的過程中,會產(chǎn)生尿酸,而當這種尿酸的濃度達到一定程度時,會抵消尿液中其他有助消除結(jié)石的物質(zhì)。

  第三點、少吃動物類蛋白,比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化,同時增加鈣草酸鹽凝固結(jié)晶的危險。但是少吃并不代表要徹底不吃,這樣會不利于保持我們身體的能量以及強健肌肉。在烹煮這些肉類時,可以加入扁豆、大豆或豌豆,同時還要注意少放鹽,以免鹽中的鈉會增加尿液中的鈣含量。

  第四點、多喝水。也可以喝一些不含咖啡因的飲品,此外,還要注意少喝酒,保持體內(nèi)水的含量,遠離腎結(jié)石困擾。

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