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這些舉動很傷牙 別把牙齒毀在自己手上

摘要:碳酸飲料是很多年輕人的最愛,但碳酸飲料多呈酸性,并且含有大量糖分,經(jīng)常喝碳酸飲料會導致牙釉質(zhì)直接腐蝕,造成齲齒。

即使牙齒堅硬,也容易受到傷害,你習以為常的一個舉動都有可能是損害牙齒健康的行為。

1、亂剔牙

人類的牙齒排列非常緊密,平時吃東西本不容易塞牙,但亂剔牙容易造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導致牙周疾病。

2、偏側(cè)咀嚼

通俗點說就是偏一邊的牙吃東西,這種習慣會使下頜向咀嚼側(cè)偏斜,導致臉型左右不對稱。

3、刷牙時使勁漱口

很多人刷牙時習慣用力漱口,這樣的行為會削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效,建議大家盡量少做。

4、用牙齒開東西

用牙齒開啤酒瓶,會導致牙齒表面產(chǎn)生裂紋,同時口腔還會接觸包裝上的細菌。

5、冷熱交替

熱的食物和生冷食物會刺激牙齦,尤其是有些人習慣嚼冰,刺激牙齦的同時,還會磨損牙齒,甚至使牙齒斷裂。

6、愛喝碳酸飲料

碳酸飲料是很多年輕人的最愛,但碳酸飲料多呈酸性,并且含有大量糖分,經(jīng)常喝碳酸飲料會導致牙釉質(zhì)直接腐蝕,造成齲齒。

這些食物可以讓牙齒更堅固

咀嚼是牙齒的重要作用之一,因此,除了養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣外,學會吃,也是一種有效的護牙方法。

1、適當飲用綠茶

由于綠茶里面含有非常豐富的氟,氟是美白和固定牙齒的重要元素。當然,適量飲用綠茶也能使人們保持新鮮和清爽的口氣。

2、食用些蔥姜蒜

雖然吃生姜和大蒜后最里面的氣味有點大,但這些食物含有有效的殺菌物質(zhì),有效地殺死口腔細菌。

3、多吃粗纖維食物

豐富的粗纖維會摩擦牙齒,從而去除牙齒上殘留的食物和牙齒表面生長的細菌,減少牙齒腐爛的情況發(fā)生。

4、常吃富含維生素的食物

多吃維生素含量的食物,除美白牙齒外還可改善因體內(nèi)維生素C流失而造成的牙齦充血及其他疾病。

5、食用奶制品

牛奶所含的鈣和磷酸鹽不但能平衡口腔中的酸堿值,降低細菌繁殖的可能性,還能增加鈣含量減少蛀牙,增強牙齒。

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