你愿意吃糖嗎？相信沒(méi)有人不愛(ài)吃糖，很多人認為，吃糖能夠增加幸福感，家中有小孩子的父母更是知道，孩子對五彩斑斕的糖果，有著(zhù)無(wú)限好奇，吃糖真的有很多壞處。

吃糖的壞處

一、吃糖過(guò)多導致齲齒形成，吃糖過(guò)多，要是再不注意口腔衛生，就會(huì )給口腔內的乳酸桿菌提供有利的繁殖條件，將糖轉化為酸侵蝕牙齒，從而導致齲齒形成。

二、吃糖過(guò)多，會(huì )過(guò)度刺激腸粘膜，引起腹脹、腹瀉，影響食欲和養成分吸收，容易造成營(yíng)養不良。

三、吃糖過(guò)多，容易上癮，類(lèi)似于毒品成癮，甚至會(huì )出現戒斷癥狀。許多研究表明，糖對大腦的誘惑程度相對于可卡因對大腦的誘惑程度是相當的（甚至更大）。研究發(fā)現嗜酒與吸毒的人更偏愛(ài)甜食，這種相關(guān)性可能與環(huán)境及遺傳因素相關(guān)。

四、引起肥胖，糖耐量異常，甚至糖尿病風(fēng)險。在對小鼠的研究發(fā)現，僅僅吃糖不會(huì )引起肥胖，但會(huì )優(yōu)化食物的口感，導致暴飲暴食，最終引起肥胖。

五、過(guò)量的吃糖會(huì )影響人的認知功能，尤其會(huì )惡化海馬的記憶功能。研究發(fā)現高糖飲食會(huì )使老年人認知功能障礙及癡呆的風(fēng)險增加。

但是糖尿病真的不是吃糖引起的！

實(shí)際上糖尿病，是由于胰島素絕對或相對不足造成的，跟吃糖沒(méi)有必然聯(lián)系，俗語(yǔ)說(shuō)“無(wú)糖不小孩”。

怎么科學(xué)吃糖

美國兒科協(xié)會(huì )不推薦給1歲以下的小兒吃糖，對于1歲以下的孩子不建議飲食中額外加糖，購買(mǎi)輔食，首選無(wú)糖食品。對于1歲以上的寶寶，要注意控制吃糖的次數和數量，享用甜品時(shí)盡量放在兩餐之間。吃完糖，立即刷牙，加強對牙齒的保護。

最后大家注意生活中隱形的糖，潛藏在零食中，比如餅干、冰激凌、風(fēng)味酸奶等，含糖量相當高，盡量少食或不食。